تجویز انگیزه

2023-02-20 14:30:03 پادکست سبکتو - اگر می‌خواهید موفق شوید این ۱۳ کار را کنار بگذارید
در این پادکست از سبکتو ۱۳ کاری که برای موفقیت باید آنها را کنار بگذارید را بررسی می‌کنیم. رسیدن به فرد ایده‌آلی که از خودتان در ذهن دارید سخت نیست، کافی است فقط شروع کنید.
@tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-20 11:05:04 فیلمی که دیدن آن‌ به مبارزه کردن با افسردگی کمک می‌کند. #پیشنهاد_فیلم

- ایالت گاردن Garden State
- وقتی هری سالی را ملاقات کرد When Harry Met Sally
- به‌سوی طبیعت وحشی Into the Wild
- دنیای روح Ghost World
- تقریبا مشهور Almost Famous
- دانی دارکو Donnie Darko
- قفس پرنده The Birdcage
- آلیس در سرزمین عجایب (۲۰۱۰) Alice in Wonderland
- هزارتوی پن Pan’s Labyrinth
- این داستان یک‌جورایی خنده‌دار است It’s Kind of a Funny Story
- ۵۰۰ روز سامر 500Days of Summer
- شاهدخت و قورباغه The Princess and The Frog
- مزایای گوشه‌گیر بودن The Perk of Being A Wallflower
- لارس و دختر واقعی Lars and the Real Girl
آستن‌لند Austenland
- چه زندگی شگفت‌انگیزی It’s a Wonderful Life
فیلم لگو The Lego Movie
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-20 09:49:25 • چند نکته از فواید سحرخیزی برای سلامتی خود رشد فردیت:
- آرامش و در نتیجه زندگی شادتری خواهید داشت .
- رسیدن به تناسب اندام برای یتان راحت تر خواهد شد.
- احتمال ابتلا به بیماری ها کمتر می شود.
- وقت بیشتری برای شکرگزاری دارید.
- برای ورزش صبحگاهی وقت خواهید داشت.
- باعث افزایش انرژی و نشاطتان میشود.
- در حرفه تان موفق تر خواهید بود.
- ساعت بدن تان تنظیم می شود.
- تمرکز و کارایی تان بیشتر میشود.
- به برنامه ریزی تان بهتر می رسید.
- کمتر در ترافیک می مانید.
- کار های شان عقب نمی افتد.
- وقت بیشتری را با خانواده می گذرانید و خوشبخت تر خواهید بود.
- وقت بیشتری برای صبحانه و تهیه غذای سالم دارید.

• لیست صبحگاهی روتین را تیک بزن:
- اتاقتو مرتب کن - مسواک بزن + نخ دندون
- حرکات کششی انجام بده.
- باز کردن پنجره +  آب دادن به گلها
- یه دوش آب گرم بگیر - یه موزیک خوب + صبحانه
- پوشیدن یک لباس مناسب - نوشتن لیست کارهای روزانه.
- چند تا جمله انگیزشی بخون - چند تا از مسیج ها تو جواب بده.
-  کمی دوچرخه سواری - بورت ژورنالتو تکمیل کن - چند صفحه کتاب بخوان.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-20 09:49:16 با (تک بت |tak_bet) هیجان و لذت بازی های آنلاین رو تجربه کنید
معتبرترین سایت پیشبینی فوتبال و بازی های آنلاین با بهترین آپشن ها
۱۰۰ درصد بونوس شگفت انگیز کازینوی‌ زنده برای شارژ اول هر هفته
5% بونوس استثنایی کازینو برای اولین شارژ ریالی هر روز
لذت پیش بینی ورزشی را با ما تجربه کنید

ثبت نام کن بازی کن
https://ttf24e2edd.com
https://ttf24e2edd.com
اخبار و هدایا1R
https://t.me/+mII_Xed0F6MxNDg8 باز کردن / نظر دهید

2023-02-19 23:15:33 تو ‌بی آر تی نشسته بودم راستش مسیرم خیلی طولانی بود ایرپادمو گذاشتم شروع کردم فیلم دیدن،عرقش شده بودما ببین قشنگ تو کف فیلمه بودم یهو دیدم یکی میزنه رو شونم گفتم جانم گفت:میشه ازت خاهش کنم بگی این فیلماتو از کجا میاری:)))) انقد ناز گفت درجا دادم ایدیشو: @WhenToMovie باز کردن / نظر دهید

2023-02-19 23:07:53 تو ‌بی آر تی نشسته بودم راستش مسیرم خیلی طولانی بود ایرپادمو گذاشتم شروع کردم فیلم دیدن،عرقش شده بودما ببین قشنگ تو کف فیلمه بودم
یهو دیدم یکی میزنه رو شونم گفتم جانم گفت:میشه ازت خاهش کنم بگی این فیلماتو از کجا میاری:)))) انقد ناز گفت درجا دادم ایدیشو: @WhenToMovie باز کردن / نظر دهید

2023-02-19 21:58:37 بیا کنارهم کتاب بخونیم. بیا صبحا زود بیدارشیم باهم ورزش کنیم. بیابریم تو کوچه و خیابون دوچرخه سواری کنیم. بیا وسایلمونو جمع کنیم بریم تو جنگل تا خود شب اتیش بازی کنیم. بیا ترسیدیم باهم زل بزنیم به ماه. بیا باهم پلی لیستمونو شیر کنیم. بیا باهم کیک درست کنیم جشن بگیریم. بیا زنگ خونه هارو بزنیم فرار کنیم. بیا بریم بیرون انقد دور بزنیم خسته شیم و کورن‌داگ بخوریم. بیا پاستیل بخریم. بیا ریسه بخریم اتاقامونو تزیین کنیم. بیا براهم لاک بزنیم. بیا بریم شهربازی پشمک بخوریم‌‌. بیا بریم تو پارک رو چمنا غلت بزنیم. بیا شعر بخونیم. بیا بنویسیم. بیا گریه کنیم‌.بیا بخندیم.بیا همو دوست داشته باشیم‌.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-19 20:07:07 - چطور با هر جور آدمی ارتباط برقرار کنیم؟
- نویسنده: لیل لوندز
این کتاب به شما کمک می‌کند تا راز موفقیت برخی از افراد را دریابید؛ افرادی که به نظر‌ می‌رسد همه چیز دارند، با اعتمادبه‌نفس صحبت می‌کنند.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-19 18:59:32 برنامه ریزی هوشمندانه برای ساختن خودت: 

• ۱٠ دقیقه فکری:
- نفس عمیق کشیدن رو تمرین کن.
-  از دنیای دیجیتال دورباش برای دقایقی
- فکراتو بنویس
• ۲۰ دقیقه فیزیکی:
- حرکات کششی رو با آهنگ تمرین کن
- صبحانه حتماً بخور
- یه پیاده روی کوتاه هر روز توی برنامه داشته باش
•  ده دقیقه عاطفی:
- یه تایمی رو برای چت کردن با دوستای خوب و کسی که دوستش دارید چت کن و از هم خبر بگیرید.
• ۲۰ دقیقه ذهنی: 
- زمانی رو به بیرون رفتن اختصاص بده نه به  معنای پیاده روی میتونه با ماشین باشه یا شامل مغازه گردی.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-19 18:07:54 • چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم: 

• مرحله اول برنامه ریزی: 
- موفقیت های خودتان را بشمارید.
- توانایی های خود را بشناسید.
- اولویت های خود را شناسایی کنید.
- ذهن خود را مدیریت کنید.
- به هدف خود پایبند باشید.

• مرحله دوم حرکت به سوی کوه: 
- مطالعه کنید.
- روی اهداف خود تمرکز کنید.
- هدف های کوچک واقع بینانه تعیین کنید.
- مدیریت ذهن تان را ادامه دهید.

• مرحله سوم صعود به قله: 
- هدف چالش برانگیزی انتخاب کنید.
- به هدف خود متعهد باشید.
- بیشتر تلاش کنید.

• انجام روتین های روزانه و شبانه چه فایدهای برامون دارن: 
- نوشتن: به من اجازه میده با برنامه ریزی برم جلو و بتونم همه چی رو کنترل کنم.
- ورزش کردن:  حس می کنم سلامتم و احساس نشاط می کنم.
- شکرگزاری:  نسبت به زندگی خوشبین تر میشم و به خدا نزدیکتر میشم.
- هدیه دادن:  وقتی خوشحالی خودم یا بقیه رو میبینم حس خوبی دارم پس هدیه میدم.
- نفس عمیق: ذهنمو از چیزای منفی خالی کنم و حواسم میر سمت هوای خوب.
- شمع و عود:  کمک میکنه آرامشمو و حفظ کنم.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید