کلیدِ روشنایی

2022-03-28 09:41:09 زندگی‌کردن در نزدیکی چنین فرد والایی (منظور امریت است) به‌هنگام از سرگذراندن چنین تجربۀ متحول‌کننده‌ای، شگفت‌انگیز بود.

در طول اقامتش در آنجا، امریت به‌سادگی اجازه داد تا شرایط او را دچار هر تغییری که مورد نیازش بود بکند.

شرایطی شبیه این، همانند آتش هستند و امریت می‌خواست از این آتش برای خالص‌سازی معنوی استفاده کند.

او ناراحت، آزرده و یا دچار ترس نشده نبود، بلکه کاملاٌ تسلیم عبور از این تجربه‌اش بود.

من مدام در امریت چیزی را می‌دیدم که در درون خودم دیده بودم:
در بحران، من اهمیتی نمی‌دهم چقدر کار لازم است. هر چه لازم باشد انجام می‌دهم تا خود را از خودم آزاد کنم.

تنها دعای معنی‌دار برایم هم این است:
«باشد تا این آتش گدازنده آن‌چنان تخریب‌کنندۀ من ذهنی‌ام باشد تا تمام اتصالات (بند ناف) آن کاملاً قطع شود».

من و امریت در این امر مشترک بودیم یعنی در:
«آزاد کردن روح و جان، به هر قیمتی».


#مایکل_سینگر
#کتاب_صوتی_آزمون_تسلیم
#مترجم_و_راوی_کتایون_زند
#پادکست_روشنایی

https://t.me/thegoldenkey باز کردن / نظر دهید

2022-03-26 12:44:15 روزی که تصمیم بگیری آگاه بودن به افکارت برایت جالب‌تر از خودِ افکارت باشد،
همان روزی است که راه برون‌رفتت را خواهی یافت.

#مایکل_سینگر

https://t.me/thegoldenkey باز کردن / نظر دهید

2022-03-23 13:10:48 بزرگترین استادِ خودشناسی، خودِ زندگی است.

https://t.me/thegoldenkey باز کردن / نظر دهید

2022-03-20 18:49:02 دوستان عزیزم،

در سالی که گذشت، در کنار شما بسیار آموختم و تجربه‌هایی دوست داشتنی و رشد دهنده اندوختم.

بودنتون برام همیشه ارزشمنده
و
آرزو دارم بتوانیم در تک به تک لحظه‌های این سال نو آگاهانه حضور خود را درونِ قلبی باز حفظ
و اینگونه هر لحظه از زندگی را به صورتی تازه تجربه کنیم.

سال نو فرخنده باد

#کتایون_زند

https://t.me/thegoldenkey باز کردن / نظر دهید

2022-03-19 10:51:21 قدرتِ شفابخشِ حضوری آگاه

#از_آموزه‌های_مایکل_سینگر
#مترجم_و_راوی_کتایون_زند

https://t.me/thegoldenkey باز کردن / نظر دهید

2022-03-13 10:41:15 تصمیم بگیر امروز دنیا را برای خودت بازگو نکنی و فقط آگاهانه به دنیا نگاه کنی.

هر وقت مچ خودت را گرفتی که در حال روایت دنیا برای خودت هستی،
بلافاصله از این کار دست بکش و فقط آگاهانه به دنیا نگاه کن
و ببین چه اتفاقی می‌افتد.


#مایکل_سینگر
#کتاب_روح_و_جان_بدون_افسار

https://t.me/thegoldenkey باز کردن / نظر دهید

2022-03-03 09:57:09 هیچ چیز ارزش این را ندارد که قلبت را ببندی. هیچ چیز.

با هوشیار بودن به هر لحظه است که می‌توانی به محض حس کردن هر نوع انقباضی در درونت،
خودت را ریلکس و وانهاده و قلبت را باز کنی
و به رویدادها اجازۀ عبور و گذر بدهی.

https://t.me/thegoldenkey باز کردن / نظر دهید

2022-02-27 15:57:42 https://www.clubhouse.com/room/M1zNO0WN?utm_medium=ch_room_xerc&utm_campaign=t8ZTGGPIbJsUg2-ZlTgVcQ-82614 باز کردن / نظر دهید

2022-02-24 12:13:32 تمرین «سوت کتری»

وقتی به ذهنت توجه کنی خواهی دید که مدام در حال صحبت کردن است، چون تو به او وظیفه‌ای واگذارکرده‌ای.

تو از مکالمۀ ذهنی‌ات به عنوان راهی برای محافظت از خود یعنی به عنوان یک مکانیسم دفاعی استفاده می‌کنی.

به این توجه کن که وقتی به موقعیتی در زندگی که دوست نداری و یا از آن می‌ترسی برخورد می‌کنی صدای ذهنی‌ات تا چه حد فعال می‌شود.

ذهنت در حال تلاش برای حل کردن چه مساله‌ای است؟
چگونه می‌خواهد این مشکل را حل کند؟
ذهنت در حال محافظت از چه چیزی است؟

اگر بی‌طرفانه نگاه کنی، خواهی دید که وقتی در درونت انرژی‌های عصبی بودن، ترس و یا خواسته‌ها و تمایلات انباشته می‌شوند صدای ذهنت بسیار فعال می‌شود.

دیدن این مساله وقتی نسبت به کسی عصبانی هستی آسان است.

تو می‌خواهی به ترتیبی حال او را بگیری.

فقط به این مساله نگاه و توجه کن که چطور حتی قبل از اینکه آن فرد را ببینی صدای ذهنی‌ات بارها اینکار را انجام می‌دهد.

وقتی انرژی در درون انباشته می‌شود تو حال خوشی نداری و حرف زدن، انرژی انباشته شده را آزاد و تخلیه می‌کند.

اسم این تمرین «سوت کتری» است.

امروز به هر اتفاقی که اضطراب ذهنت را افزایش می‌دهد توجه کن.

به اینکه مکالمات ذهنی‌ات در این حالت چقدر فعال می‌شود نگاه کن.

درست مثل کتریی است که برای تخلیه فشار خود شروع به سوت زدن می‌کند.

در طول روز به این مساله توجه کن که:
سوت کتری ذهنی‌ات چقدر فعال می‌شود؟

همچنین اگر در این چند وقت اخیر رفتار کسی در ذهنت انباشته شده است به حس‌هایت در این مورد نیز توجه کن.

آیا تو با آن فرد در ذهنت مکالمه ای را تمرین و اجرا کرده‌ای؟

با حالتی کاملا بیطرفانه به این توجه کن که:
آیا انرژیی که در این مورد در تو انباشته شده یا به عبارتی رسوب کرده، ترس است؟
یا نگرانی و اضطراب است؟
یا خجالت؟
عصبانیت؟
و یا نیاز است؟
و یا....؟


تمرین هفتم از هشتاد تمرین‌ِ
#کتابچۀ_تمرین_روح_و_جان_بدون_افسار
#مایکل_سینگر

https://t.me/thegoldenkey باز کردن / نظر دهید

2022-02-22 19:24:41 https://www.clubhouse.com/join/%DA%A9%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C/MQWofCO0/PYe2VjwP?utm_medium=ch_invite&utm_campaign=t8ZTGGPIbJsUg2-ZlTgVcQ-75384 باز کردن / نظر دهید