2023-01-29 20:35:48
سری مدیتیشن های 21 روزه "سلامتی کامل" دکتر دیپاک چوپرا – از مرکز سلامتی چوپرا سنتر – کالیفرنیا
ترجمه و اجرا – هما راد
روز یازدهم – تغذیه برای تعادل
فکر محوری: "من خوراکهایی را انتخاب می کنم که موجب پرورش من میشوند. "
سانسکریت مانترا: اوم واردهانام نما – من کائنات راتغذیه می کنم و کائنات مرا.
Om varhanam namah
"بگذار که غذا داروی تو باشد و داروی تو غذا."
—هیپوکرات
در حالیکه ما به خوراکها از منابع خارجی خود می اندیشیم، آیورودا به ما می آموزد که به خرد بدن خود اعتماد کرده، آنجا که ما را برای انتخابات صحیح تری راهنمایی می کند. خوردن غذاهای رنگارنگ و غنی از مواد غذایی که شامل هر شش مزهء شیرین، ترش، شور، تلخ، تند، و گس می باشد به ما کمک می کند تا دوشاهای خود را به تعادل برسانیم.
همانند تنفس اگاهانه که پرانا یا نیروی حیات و انرژی را به زندگی ما به ارمغان می آورد، غذاهای مغذی و تازه و آب سالم نیز به ما نیرو می بخشد. بنابراین نکته مهم اینست که انتخاباتی کنیم که با بدن ما هم طنین است و با آگاهی خوردن خوراکها موجب سلامتی و سرزندگی خود شویم.
لحظه تعمق:
غذایی را تهیه کنید که شامل تمام رنگها باشد. هر شش مزه را در این خوراک بکار برید. با آگاهی کامل از خوردن این خوراک لذت ببرید و شاهد حسهایی باشید که بعد از این طعام لذیذ
سری مدیتیشن های 21 روزه "سلامتی کامل" دکتر دیپاک چوپرا – از مرکز سلامتی چوپرا سنتر – کالیفرنیا
ترجمه و اجرا – هما راد
روز یازدهم – تغذیه برای تعادل
فکر محوری: "من خوراکهایی را انتخاب می کنم که مرا می پروانند. "
سانسکریت مانترا: اوم واردهانام نما – من کائنات راتغذیه می کنم و کائنات مرا.
Om varhanam namah
بگذار که غذا داروی تو باشد و داروی تو غذا.
—هیپوکرات
در حالیکه ما به خوراکها از منابع خارجی خود می اندیشیم، آیورودا به ما می آموزد که به خرد بدن خود اعتماد کرده، آنجا که ما را برای انتخابات صحیح تری راهنمایی می کند. خوردن غذاهای رنگارنگ و غنی از مواد غذایی که شامل هر شش مزهء شیرین، ترش، شور، تلخ، تند، و گس می باشد به ما کمک می کند تا دوشاهای خود را به تعادل برسانیم.
همانند تنفس اگاهانه که پرانا یا نیروی حیات و انرژی را به زندگی ما به ارمغان می آورد، غذاهای مغذی و تازه و آب سالم نیز به ما نیرو می بخشند. بنابراین نکته مهم اینست که انتخاباتی کنیم که با بدن ما هم طنین بوده و با آگاهی خوردن مواد غذایی سالم، موجب سلامتی و سرزندگی خود شویم.
لحظه تعمق:
غذایی را تهیه کنید که شامل تمام رنگها باشد. هر شش مزه را در این خوراک بکار برید. با اگاهی کامل از خوردن این خوراک لذت ببرید و شاهد حسهایی باشید که بعد از این طعام لذیذ در بدن حاصل می شود.
ناماسته
@yogasp
4.9K viewsسحر, edited 17:35
ک
