کانال یوگاآرامش

2023-01-16 21:10:32 ‍ سری مدیتیشن های "سلامتی کامل" – دکتر دیپاک چوپرا – از مرکز سلامتی چوپرا سنتر – کالیفرنیا.
ترجمه و اجرا – هما راد

روز ششم – کمال بدن

فکر محوری:" من کاملم، من سلامتم، من قوی هستم."

سانسکریت مانترا: سو هام (من هستم)
So Hum

"دوستی با خود بسیار مهم است، چون بدون آن فرد قادر به دوستی با هیچکس در دنیا نخواهد بود. "
—النور روزولت

پیام و مدیتیشن امروز بر محور بدن ما می چرخد که در هر لحظه در حد کمال است.

در حالیکه چگونگی پیام رساندن به بدن را بیشتر می آموزیم، در همان حال خواهیم آموخت که چگونه با ان نیز صحبت کنیم.  هرگاه که ما دچار درد، بیماری، و یا هرگونه کاستی میشویم، توجه به علائمی که ذهن و بدن به ما میرساند بسیار حائز اهمیت است و مهمتر آنکه بایدبه  آنها با عشق و شفقت پاسخ دهیم. در تمرین تجسم امروز، سفری به خود آگاهی خواهیم داشت و در طی این سفر عشق، پذیرش و سپاسگزاری را به هر کجای بدن  که میرویم با خود به ارمغان میبریم.

لحظه تعمق:
زمانی که برای مدیتیشن آماده می شوید، توجه کنید که بدن شما چه حسی هایی دارد. اگر در هر نقطه از بدن احساس ناراحتی می کنید، به آن نقطه پیامهایی از عشق و محبت ارسال کنید.
ناماسته

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2023-01-16 21:06:11 در این پادکست خواهید شنید:
۹ راهکار برای مواجهه با اضطراب و استرس ‌‎


@yogasp باز کردن / نظر دهید

2023-01-16 21:00:30 سخت‌ترین و خوشبخت‌ترین چیزها این است که کسی در رنج‌هایش،
در رنج‌های ناخواسته‌اش،

عاشق این زندگی باشد.

#لئو_تولستوی

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2023-01-16 20:45:50 @yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-12-15 20:43:41 سری مدیتیشنهای 21 روزه "سلامتی کامل" دکتر دیپاک چوپرا – از مرکز سلامتی چوپرا سنتر
ترجمه و اجرا – هما راد
روز پنجم – ریتم بدن
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-12-15 20:41:25 ‍ سری مدیتیشنهای 21 روزه "سلامتی کامل" دکتر دیپاک چوپرا – از مرکز سلامتی چوپرا سنتر
ترجمه و اجرا – هما راد

روز پنجم – ریتم بدن

فکر محوری:  "من با ریتم بدن و ذهن خود در جریان هستم."

سانسکریت مانترا:  اوم آناندام نما
Om Anandham Namah
اعمال من خوشبختانه رها از وابستگی به نتایج شان می باشد.

در زیبایی زندگی سکنا گزین. به ستاره ها بنگر و خود را در حال صور کردن با آنها ببین.
—مارکوس اورلیوس

در مباحث پیشین دریافتیم که افکار در بدن ما تبدیل به ماده می شوند. بهمین دلیل ارسال پیامهای مثبت به خود  بسیار حائز اهمیت است. نه تنها میتوان این کار را با فرستادن افکار "عشق به خود" به انجام رساند، بلکه میتوان با جریان داشتن با زندگی و پذیرش وضعیت خود در هر لحظه، با خود مهربان بود.

در حالیکه در مدیتیشن امروز به فراگرفتن ارتباط ذهن و جسم می پردازیم، لازم است که با  خود تعهد کینم که به هر لحظه تهنیت و درودی از  شوق و شادی بفرستیم.

لحظه تعمق:
امروز با خود تعهد کنید که در زمان حال مستقر شوید. هر گاه دریافتید که  راجع به گذشته نگران هستید و یا احساسات وحشت انگیزی راجع به آینده دارید، سه نفس عمیق بکشید و خود را به اینجا و حالا برگردانید.

ناماسته باز کردن / نظر دهید

2022-12-15 20:35:15 نقش من به عنوان فمینیست این نیست که در دنیای مردان با آنان رقابت کنم؛ این خیلی آسان و در نهایت غیرسازنده است.

کار من این است که کاملا به‌صورت زن زندگی کنم و از کل وجود خود و جایگاهی که در جهان هستی دارم لذت ببریم. (مادلین لانگل)

تمرین ژرفای زن بودن
مورین مورداک
@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-12-15 20:34:10 کی گمان داشت
که هست این همه درد
در کمینِ دلِ آن کودک خرد.

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-11-26 22:31:39 احمقی که می‌داند احمق است،
آن مقدار خردمندتر است.
احمقی که فکر می‌کند خردمند است،
واقعاً‌ احمق است.

روی این #مراقبه کن:
در مورد خودت چه می‌دانی؟
دیدن حماقتت دردناک است
دیدن حماقت دیگران آسان است
در واقع، همه می‌دانند که هرکس دیگری یک احمق است!
ولی دیدن حماقت خودت یک گام بزرگ به سوی خردمندی است
دیدن حماقت خودت یعنی اینکه پیشاپیش وجودت را و آگاهی ات را متحول کرده‌ای.

@yogasp باز کردن / نظر دهید

2022-11-26 22:29:02 سری مدیتیشنهای سلامتی کامل دکتر دیپاک چوپرا – از مرکز سلامتی چوپرا سنتر در کالیفرنیا
ترجمه و اجرا – هما راد
روز چهارم – خرد بدن
@yogasp باز کردن / نظر دهید