Get Mystery Box with random crypto!

کلینیک تناسب اندام دونات

لوگوی کانال تلگرام donut_clinic — کلینیک تناسب اندام دونات ک
لوگوی کانال تلگرام donut_clinic — کلینیک تناسب اندام دونات
آدرس کانال: @donut_clinic
دسته بندی ها: حیوانات , اتومبیل
زبان: فارسی
مشترکین: 1.77K
توضیحات از کانال

ریحانه ملاحسینی
🗨سوال،مشاوره و دریافت رژیم:
t.me/reyhane_nutrition
🍏کارشناس ارشد تغذیه بالینی از دانشگاه تهران
👩🏻‍⚕️شماره نظام پزشکی: ت-۸۳۰۱
🎖رژیم درمانی در تناسب اندام و بیماری ها

Ratings & Reviews

3.00

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

1

2 stars

0

1 stars

1


آخرین پیام ها 4

2022-06-14 15:41:47
#حقایق_تغذیه_ای
تخم مرغ و افزایش قد کودکان:

تخم مرغ جز غذاهایی است که باعث افزایش قد کودکان می‌شود. تخم مرغ منبع بالایی از پروتئین است که به رشد بیشتر کمک می‌کند. همچنین تخم مرغ غنی از کلسیم، ویتامین D، ریبوفلاوین و ویتامین B2 است.

همه این مواد مغذی به بهبود و تقویت استخوان‌های قوی در بدن کمک می‌کند و در نهایت باعث افزایش رشد قد کودکان می‌شود.
@donut_clinic
477 views12:41
باز کردن / نظر دهید
2022-06-12 20:43:33 معجزه یادگیری زبان انگلیسی با فیلم فرندز
●https://t.me/AskEngQs

"8888"لغت ساده انگلیسی فورا حفظ کن
‏ @ENGSADEH

داستانهای انگلیسی (متن،صوت،ترجمه)
‏ @all_englishstories

انگلیسی را با کارتونهای زبان اصلی بیاموزید
‏ @kids_cartoonss

بهترین کانال آموزش زبان به کودکان
‏ @kids_songs

کانال باغ موسیقی
‏ @baghemoosighi

آموزش همه مهارتهای تافل و ایلتس
‏ @TOEFL_IELTSS

جملات و کلمات انگلیسی را با تصویر بیاموزیم
‏ @pictorial_english

6789 جمله کلیدی و مکالمه واقعی انگلیسی
‏ @easyenglishfun

55" روزه انگلیسی بزبان مادری حرف بزن
‏ @Engmarya_k

مکالمه عربی فصیح از صفر تا صد به صورت کاربردی
‏ @Arabicfassih

آهنگ های انگلیسی با ترجمه
‏ @behboud_music

زبان فرانسه با پک های آفلاین از صفر تا استادی
‏ @salamehx

قواعد دستور زبان و برترین اصطلاحات زبان
‏ @EilyaGroupBookss

اینجا به درکِ عمیقِ انگلیسی می‌رسید
‏ @Englishnutsbolts

تقویت زبان انگلیسی عمومی!
‏ @ehbgroup504

متن های طلایی و ناب انگلیسی
‏ @overbio

انگلیسی با جملات کاربردی
‏ @Amozeshgah_Gooyesh

انگلیسی رو قورت بده
‏ @ArazEnglishAcademy

انگلیسی با جملات کاربردی
‏ @Amozeshgah_Milad

""انگلیسی ازصفر درکوتاهترین زمان""
‏ @languagemother

بیش از 10000"فایل" ا𝐏𝐃𝐅ا روانشناسی
‏ @jozve1370

زن ها چگونه مردها راشیفته *خودمی کنند؟!مشاوره
‏ @zehnearam

فن ترجمه زبان تخصصی علوم سیاسی و روابط
‏ @policyinact

انگلیسی کودکان و نوجوانان Kids English
‏ @EnglishKidsEnglish

خــــــــــــوش اندام شو
‏ @donut_clinic

آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
‏ @azad_sma

بورسیه و فاند تحصیلی Fund
‏ @ApplyandStudy

آموزش دفاع شخصی خیابانی
‏ @selfdefense_Mirsharifi

دنیای جذاب نویسندگان برتر
‏ @nevisandbdonya

کانال جامع ادبیات عرب
‏ @Adabiatearabi

آموزش عربی فصیح نون و القلم
‏ @amozesharabiiiii

اینجا به همه خواسته هات میرسی
‏ @doa_telesm_1401

اصطلاح انگلیسی+ویس
‏ @idiom_1

کودک دوزبانه با پکیج های عالی ما !!
‏ @Clips4Kids

دو قولوپ انگلیسی با فیلم و ویدئو
‏ @FitnessZabanSalamati

انگلیسی آسان و کاربردی از پایه
‏ @Englishcollege98

دنــیــاے دفــاع شــخــصــی
‏ @DFA_SHAKHCI

موسیقی موسیقی و زبان
‏ @MusicOwallpaper

دانلود رایگان کتاب‌های صوتی و PDF
‏ @majalleye_ketab

آیلتس "7" رایگان 45 روزه
‏ @SpecialIELTS

آموزش عربی به زبان ساده
‏ @sarfonahv98

زبان برای همه فقط با کارتون ها
‏ @alllanguagescartoons

بانک کتاب عربی و حوزوی
‏ @Maktabatalarabi

کتاب کتاب کتاب بخوانیم
‏ @LibMajazi

( انگلیسی ) کلمه و جمله از صفر+ویس
‏ @speakingg

آموزش مکالمه عراقی و خلیجی
‏ @Lahajatarabi

گرامر+گرامر برای صحبت کردن
‏ @grammarfad

لغت 504 آموزش رایگان 25 روزه
‏ @EnglishMarya

مکالمه عربی برای سفر و تجارت
‏ @arabidashalii

آموزش لهجه سوریه و لبنان از صفر تا صد
‏ @shami_lahje

کسب درآمد با نـقاشــی !!
‏ @LovelyPaintings

جملات زیبا انگلیسی
‏ @english4yoou_sentences

با سابلیمینال بدون هزینه رویاهاتو بساز
‏ @Subliminal_novin

انگلیسی آسان Easy English کلاس آنلاین
‏ @asSimpleasABC

انگلیسی با تحلیل فیلم های آمریکایی
‏ @english4yoou

دنیای شگفت انگیز و بانمک حیوانات
‏ @ProtectAnimals

آموزش تکنیک های زبان انگلیسی
‏ @PTEnglishtest1

دیکشنری و مترجمهای رشته ها و زبانهای مختلف
‏ @alldictionaries

انگلیسی را با فیلم و کلیپ بیاموزیم
‏ @filmsoftwares

آموزش لهجه عراقی از صفر تا صد
‏ @iraqilearning

کامل ترین کانال اصطلاحات کاربردی انگلیسی
‏ @idioms_world

گرامر زبان ساده ،کاربردی، قابل فهم
‏ @easy_englishgrammar

؛ انگلیسی بدون معلم بدون کتاب فقط کارتون
‏ @EnglishWithFiles


1401/3/22
32 views17:43
باز کردن / نظر دهید
2022-06-12 11:36:34
#سوال
آیا ورزش پیلاتس روی کاهش وزن تاثیر دارد؟

ورزش پیلاتس از ورزش های هوازی است که در کاهش وزن و چربی بدن موثر است. به شرط اینکه با پرخوری و بی نظمی غذایی باعث افزایش وزن خود نشوید

باید بدانید شما با یک ساعت تلاش می توانید 400-500 کیلوکالری را بسوزانید ، ولی در کمتر از 10 دقیقه با خوردن تنقلات می توانید زحمات خود را به باد دهید!

برای رسیدن به تناسب اندام ، حتما در کنار برنامه ورزشی تان، از رژیم غذایی اصولی استفاده کنید متخصص تغذیه: @reyhane_nutrition

@donut_clinic
219 views08:36
باز کردن / نظر دهید
2022-06-08 20:44:39 گرامر های ضروری آیلتس 7
‌‌@AbdEnglish1

لیریک چنل متن و ترجمه‌ ترانه‌های انگلیسی
‌‌‏ @erudite_lyrics

فقط گرامر و دیگر هیچ
‌‌‏ @usuk1

کانون زبان ایران
‌‌‏ @English_ili

دنیای کتاب رایگان | PDF
‌‌‏ @Libraryafg

مکالمه زبان انگلیسی با (فیلم و صوت)
‌‌‏ @Eng_learners_Mb

قواعد دستور زبان و برترین اصطلاحات زبان
‌‌‏ @EilyaGroupBookss

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‌‌‏ @codinghaye504

(( دکتر هلاکویی )) (( مشاوره رایگان ))
‌‌‏ @hamrah_ba_dr_holakouee

انگليسسي باتست زدن فول شو
‌‌‏ @lovely_englishh

وکیل خود"باشید 《مشاور" حقوقی》
‌‌‏ @edalatsazanfarda

"کوییز واژگان ناب انگلیسی"
‌‌‏ @erudite_quizzes

خــــــــــــوش اندام شو
‌‌‏ @donut_clinic

تکنیک ویس چت برای تقویت زبان
‌‌‏ @En_tour

آموزش انگلیسی پایه به همراه مکالمه
‌‌‏ @SadrDaneshSchool

الماس درونت را کشف کن
‌‌‏ @h_daron

آفرینش؛ چیزهایی از ادبیات، فلسفه و هنر
‌‌‏ @afarineshdastan

رمان های صوتی، چاپی، ممنوعه، کمیاب
‌‌‏ @roman_online_667097

موووفقیت
‌‌‏ @mo3batsab

صفر تا صد مکالمه زبان انگلیسی
‌‌‏ @thebestclassforu

آموزش و تست دروس عمومی هنرستان
‌‌‏ @ConservatoryConcours

قلعه کارتون
‌‌‏ @castle_cartoon

کارتون انگلیسی/تربیت کودک دوزبانه
‌‌‏ @englishforkids20

انگلیسی یاد بگیر
‌‌‏ @learnenglishclubb

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
‌‌‏ @anjomanenevisandegan_ir

آموزشگاه فیلم‌های حسابداری
‌‌‏ @accountingvideos

کانال آموزشی ترکی استانبولی
‌‌‏ @termeybabakachal

انگلیسی آکادمیک برای تحصیل،مهاجرت..
‌‌‏ @toeflscholarshiphouse

آموزش انگلیسی با بازی و کاردستی
‌‌‏ @ketabekoodak1

دنــیــاے دفــاع شــخــصــی
‌‌‏ @DFA_SHAKHCI

آموزشکده تخصصی حسابداری
‌‌‏ @accexamp

برنامه هفتگی انگلیسی
‌‌‏ @WeeklyEnglish53

آموزش انگلیسی همراه فیلم و اخبار
‌‌‏ @Irantranslator_channel

آیلتسسس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‌‌‏ @ieltslearner

90 روزه انگلیسسی حرف بزن
‌‌‏ @basicenglishlearner

واژه های ناب انگلیسی
‌‌‏ @erudite_english


1401/3/18
108 views17:44
باز کردن / نظر دهید
2022-06-08 18:03:01
‍#سوال
همیشه برای کسانی که در رژیم هستند این چالش وجود داره
که من سایزم تغییر کرده اما چرا ترازو اینو نشون نمیده؟!...

دوستان، وزن معیار دقیقی برای نشون دادن از دست رفتن چربی واقعی نیست

چون مثلا میزان آبی که بدن ما در شرایط مختلف ذخیره میکنه متغیره

اما بهترین معیار کاهش سایز و آزاد شدن لباسهاست

یادتون باشه چیزی ک قراره از دست بدیم, بافت چربیه که خیلی سبکه و حجم زیادی داره( نه آب و عضله). پس وقتی کاهش سایز دارید یعنی چربی سوزی داشتید و این عالیه

مشاوره با متخصص تغذیه برای رسیدن به تناسب اندام: @reyhane_nutrition

@donut_clinic
51 views15:03
باز کردن / نظر دهید
2022-06-07 08:51:46
‍ #حقایق_تغذیه_ای
چاقی شکمی را تشخیص دهید!

اولین چیزی که می‌توان به وسیله آن از چاقی شکمی آگاه شد، اندازه‌ گیری دور کمر است.

در زنان دور کمر 88 سانتیمتر به بالا و در مردان 102 سانتیمتر به بالا می‌تواند هشداردهنده است و بطور مستقیم با بیماری های قلبی عروقی، دیابت، پرفشاری خون و... مرتبط می باشد.

چنانچه دور کمر شما از این اندازه بیشتر بود، حتما باید به فکر کاهش وزن باشید.

مشاوره آنلاین تناسب اندام با متخصص تغذیه: @reyhane_nutrition
@donut_clinic
305 views05:51
باز کردن / نظر دهید
2022-06-06 18:38:01
#آشپزی_سالم
مواد لازم برای تهیه ساندویچ سالاد مرغ:

سینه مرغ: دو فنجان
کرفس خرد شده: یک سوم فنجان
ماست یک چهارم فنجان
ترخون تازه: سه قاشق غذاخوری
آب لیمو تازه: دو قاشق غذا خوری
فلفل سیاه: یک دوم قاشق چای خوری
کاهو :۴ برگ بزرگ
نان تست سبوس دار: ۸ قطعه
گوجه فرنگی: ۸ برش طرز

تهیه ساندویچ سالاد مرغ:
مرغ، سس مایونز، کرفس، ماست، ترخون، آب لیمو و فلفل را در یک کاسه بزرگ بریزید. حالا این مواد را با هم ترکیب کنید و خوب به هم بزنید.

برگ های کاهو را بین ۴ قطعه نان تقسیم کنید روی هر کدام به اندازه مساوی از ترکیب مرغی که درست کرده اید را قرار دهید. سپس گوجه فرنگی و روی آن قطعه ی دیگر نان تست را بگذارید.

مواد گفته شده در این دستور پخت برای ۴ وعده در نظر گرفته شده است و هر وعده آن 250 کالری انرژی دارد.
@donut_clinic
255 views15:38
باز کردن / نظر دهید
2022-06-06 15:36:01
#توصیه_غذایی
چای را با هل بخورید!

اضافه کردن 1 یا 2 دانه هل به چای به کاهش تجمع چربی‌ها کمک می کند، پوست شما را جلا می دهد، سردرد را تسکین، حالت تهوع را رفع و نفخ و سوء هاضمه را درمان می کند.
@donut_clinic
175 views12:36
باز کردن / نظر دهید
2022-06-06 09:30:43
#حقایق_تغذیه_ای
چای ماسالا چیست؟

اصالت ماسالا به کشور هند بر می‌گردد. این چای ترکیبی از مواد و ادویه‌های مختلف مثل زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه است‌.

خودتان می‌توانید در خانه با ترکیب این مواد چای ماسالا درست کنید. چای ماسالا طعم شیرین و تندی دارد و به عطر دلنشینی که دارد شناخته می‌شود. برخلاف چای معمولی که فقط با آب درست می‌شود، چای ماسالا را می‌توانید با آب گرم یا شیر گرم تهیه کنید.

ارزش غذایی ماسالا
به خاطر اینکه کالری ماسالا کمتر از ۱۰۰ است، می‌توانید با خیال راحت آن را بنوشید‌. ماسالای تهیه شده با شیر یا شکر صفر درصد چربی دارد و به همین دلیل مصرف آن به همه‌ی گروه‌های سنی توصیه می‌شود.
@donut_clinic
313 views06:30
باز کردن / نظر دهید
2022-06-03 15:51:01
#فتونات
اگر روزی فقط یه قوطی نوشابه بخوریم،

چه اتفاقی می افته؟
@donut_clinic
314 views12:51
باز کردن / نظر دهید