💕 زیبایی و تناسب اندام💕

2022-10-09 20:06:08 براى كاهش اضطراب، دمنوش سنبل ‌الطیب بنوشيد.

ریشه‌ی سنبل‌الطیب از طریق ایجاد آرامش، کاهش اضطراب، و احتمالا آرام کردن دستگاه عصبی به کاهش درد ماهیچه‌ها و تنش ماهیچه‌ها کمک کند. به همین دلیل، ریشه‌ی سنبل‌الطیب به عنوان یک داروی گیاهی آرام‌بخش مشهور است.

طرز تهيه دمنوش سنبل‌الطیب

یک ق.چ ریشه‌ی خشک شده‌ی سنبل‌الطیب به ازای هر فنجان آب جوش.
این ریشه‌ را در آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف و آن‌گاه نوش جان کنید. هم‌چنین برای خوش‌طعم کردن دمنوش، می‌توانید یک ق.چ عسل نیز به آن بیفزایید.

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-10-09 11:42:07 زيورآلات و ساعت هاشون خيلى شيكِ، كانال شون رو ببينيد باز کردن / نظر دهید

2022-10-09 11:37:08 توجه توجه توجه

بزرگ ترین حراج زیورآلات و ساعت

با تخفیف های باور نکردنی

بدون واسطه و نصف قیمت بازار خرید کنید

بیا ببین چه خبره
زيورآلات و ساعت هاش خيلى شيكِ
https://telegram.me/joinchat/P04ZuAA8oZLgO-h1
@xupingir_com
قرعه کشی هفتگى ٣ تا هديه برای اعضای کانال باز کردن / نظر دهید

2022-10-09 10:53:02 امروز متفاوت باش
بخشش را ازخورشید بیاموز.

که ترازوئی ندارد
سبک وسنگین نمى كند
جدا نمی سازد
و فرقی نمی گذارد
و به همه روشنایی می بخشد

دروازه های قلبت را به مهربانى بگشا
و باور داشته باش خدایی
که در این نزدیکیست
بهترینها را برایت رقم زده است

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-10-08 18:51:37 فواید ورزش برای کمردرد

شاید تصور کنید که هنگام کمردرد باید استراحت کنید و تحرکی نداشته باشید، ولی ورزش‌ برای کمردرد مفید است. ورزش موجب تقویت عضلات کمر، شکم و پاها می‌شود. تقویت عضلات موجب می‌شود که فشار کمتری روی ستون فقرات وارد شود و کمردرد تسکین یابد.

١٤ ورزش برای کمردرد
حركت اول: حرکت پل يا bridge

به‌ پشت دراز بکشید و دست‌ها را روی زمین، در دو طرف بدن قرار دهید. زانوها را خم کنید و کف پاها را صاف روی زمین بگذارید.

شکم و باسن را منقبض کنید و به‌آرامی و در حالی‌ که کمرتان را صاف نگه داشته‌اید، باسن را از روی زمین بلند کنید. باید شانه‌ها، باسن و زانوها در یک خط مستقیم قرار بگیرند. حدود ۶ ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس به‌آرامی باسنتان را پایین بیاورید و ۱۰ ثانیه استراحت کنید. این حرکت را ۸ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-10-08 08:56:50 در این صبحِ زيباى پاییزی
لبخند بزن
تا به خندیدن عادت كنى
 
دنیا آنقدر هم که فکر
می کنی جدی نیست.

به اندازه تمامِ
دلخوشى هایی که
به اطرافیانت میدهی 
به خودت هم شادی هدیه کن

چون شادی و نشاط حق توست

صبح تون بخير

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-10-07 09:55:59 گاهى خوشبختی
آنقدر دم دستمان است که آن را نمی بينيم.

چایی که مادر هر روز برایمان میريزد.
خنده های بچه ها
نم نم بارون
خش خش برگ هاى درختان
همه و همه خوشبختی است.

رفيق جانم
از امروز
خوشبختی های کوچکت را بشناس
و با همين خوشبختى ها زندگى كن

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید