PsyCovid19

2021-04-17 09:04:25 اگر علامت کرونا داریم ولی جواب تست مون منفی شد، چکار کنیم؟



#همراه_امن
#کرونا
#خودمراقبتی



@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-04-15 08:41:09 به نام پدر - ۱۹۹۳

به نام پدر داستانی واقعی درباره‌ی تحمل زندان در شرایطی است که سخت‌ترین انگ‌ها و رفتارها را متحمل می‌شوی؛ و صبری که برای زمان این حبس اجباری و ناخواسته با آن درگیر هستی موضوعاتی است که ما را با داستان تلخ شخصیت اصلی همراه می‌کند.

مسیری ناخوشایند که آسیب‌های جبران ناپذیری را نیز به او وارد خواهد کرد و با این همه او نباید تسلیم شود.


#پنجشنبه‌های_فیلم
#همراه_امن


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-04-14 02:34:01 رمضان
ماه انس با نیایش
صدای ملکوت پیچیده در سکوت نیم شب
به محرمان راز سحر فرخنده باد


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-04-13 08:41:11 کتاب: مکان امن
نویسندگان:کاتلین ای کارا - پال جی کارا
مترجم: شیوا جمشیدی
انتشارات: ارجمند

«بعد از سال‌ها گوش دادن به داستان زندگی کودکان و والدینی که با مشکلات دلبستگی دست و پنجه نرم می‌کردند، همدلی با نوجوانان و جوانانی که گرفتار مسائل دلبستگی بودند و کار با بزرگسالانی که هنوز در تسخیر خلاءهای دلبستگی از گذشته بودند، این کتاب را نوشتیم تا به افرادی در همۀ سنین کمک کنیم از میراث روابط نابسامان و ناکارآمد التیام یابند. هدف ما در این کتاب، مانند سایر کتاب‌هایمان، تأکید بر توصیه‌های عملی و راه‌حل‌هایی بوده که اجرا کردن‌شان آسان باشد». - کاتلین ای کارا، پال جی کارا

#سه‌شنبه_های_کتاب
#همراه_امن


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-04-11 11:06:28 اعتبار بخشی به احساسات چیست؟

اعتبار بخشی به احساسات یا صحه گذاشتن بر احساسات یعنی حقیقی دانستن احساس یک فرد، اعتبار بخشی یعنی احترام گذاشتن، یعنی درک کنیم یک نفر چه احساسی دارد، کمکش کنیم درباره آن مفصلا حرف بزند و به احساساتی که می گوید، همدلانه و مشفقانه گوش کنیم.

وقتی می خواهیم برای احساساتمان اعتبار قائل باشیم لازم است:

خودمان را ترغیب کنیم احساساتمان را بیان کنیم.

با خودمان همدلی کنیم.

احساساتمان را درک کنیم.

تجربه احساسمان را امری طبیعی بدانیم و به خاطر تجربه احساسی خاص، خودمان را سرزنش نکنیم.

هیجاناتمان را از هم تفکیک کنیم و آنها را گسترش دهیم.

با ارزش های بالاتر پیوند بگیریم.

به لحظه اکنون احترام بگذاریم.

حتی وقتی به هیجانتمان اعتبار می دهیم نمی توانیم انتظار داشته باشیم هیجاناتمان همان لحظه از بین بروند.

#همراه_امن
#هیجان
#سلامت_روان


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-04-08 08:41:09 یک روز زیبا در محله - ۲۰۱۹

برای همه ما ممکن است پیش بیاید که توسط فردی که از نزدیکانمان است آسیب‌هایی عاطفی ببینیم. آسیب‌هایی که گاه جبران ناپذیر است.

ما با خشممان در آن مواقع چه می‌کنیم؟
و یا بهتر است بپرسیم که خشممان با ما چه می‌کند؟

خشم گاه ده‌ها سال در درون ما به زندگی خود ادامه می‌دهد و از انرژی زندگیمان تغذیه می‌کند. تغذیه‌ای که نتیجه‌ی آن برای خود ما حسی از ناکامی و اندوهی حل نشده خواهد بود. داستان فیلم یک روز زیبا در محله، داستانی واقعی در این باره است.

#پنجشنبه‌های_فیلم
#همراه_امن


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-04-07 13:04:24 تعادل در ویژگی «خود دوستی»

به افرادی که در ویژگی خود دوستی حالت تعادل دارند، می توانیم نام «دوستدار خود» بدهیم. خصوصیات دوستداران خود این گونه است:

به رفاه و منافع خودشان و دیگران اهمیت می دهند.

در روابطشان به دنبال بازی «برنده-برنده» هستند.

اهداف شخصی دارند و آنها را دنبال می‌کنند اما برای رسیدن به اهداف خود بدنبال بهره کشی از دیگران نیستند.

احساساتشان را می شناسند و می توانند با دیگران همدلی کنند.

مستقل و قابل اتکا هستند اما در صورت نیاز می‌توانند به راحتی از دیگران کمک بگیرند.

محبت شان به دیگران از سر عشق است و نه ترس از دست دادن یا نیاز افراطی به تایید شدن.

از مهارت جرات مندی برخوردارند


#همراه_امن
#روابط_بین_فردی



@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-04-06 11:27:28 کتاب: با هم و از هم جدا
نویسندگان: جولاندا جتن، استفان ریچر، الکساندر هزلم، تکان کرویز
مترجم: دکتر اکرم خمسه
انتشارات: ارجمند

کرونا، مهمّ‌ترین چالش نسل ما و شاید، بزرگ‌ترین بحران جهانی از زمان جنگ جهانی دوّم است و به همان اندازه که جنبۀ زیست‌شناختی دارد، به روان‌شناسی نیز مربوط است. بنابراین اگر می‌خواهیم با این همه‌گیری جهانی به گونه‌ای مؤثر برخورد کنیم، شناخت رفتار افراد و گروه‌های اجتماعی، به اندازۀ شناخت رفتار ویروس اهمیت دارد.

روان‌شناسی کرونا، عامل مهمّ و کلیدی در راهبردهای شکست کرونا هم در سطح فردی و هم در سطح اجتماعی است و تا زمان کشف درمان کارآمد این ویروس، ابزار ما برای کنترل سرایت آن، به تغییرات رفتاری و بنابراین به روان‌شناسی انسان مربوط می‌شود.

#سه‌شنبه_های_کتاب
#همراه_امن
@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-04-03 08:38:26 همه ما در زندگی بدنبال تجربه هیجان خوشایند هستیم.

اما میان دو هیجان خوشایند لذت و رضایت کدامیک به تجربه احساس خوشبختی نزدیک ترند؟

چه تفاوتهایی میان این دو وجود دارد؟

هر کدام از این دو هیجان در چه شرایطی ایجاد می شوند؟

برای رسیدن به پاسخ تمام این سئوالات ویدیو را با دقت ببینید

#همراه_امن
#هیجان
#لذت
#رضایت


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-04-01 08:41:04 رایا و آخرین اژدها - ۲۰۲۱

اعتماد یکی از مهمترین مولفه‌هایی است که در زمانی که دچار بحران‌ها و فاجعه‌های فراگیر و عمومی می‌شویم از دست می‌رود. ما نسبت به شرایط پیرامونی بسیار محتاط شده و نسبت به یکدیگر ممکن است نا‌امن شویم. بی‌اعتمادی هر چند از سویی در این شرایط نوعی دفاع روانی و تکاملی است که در تلاش است تا در میانه‌ی خطر و نا‌امنی ما را محفوظ بدارد، جزو دفاع‌های ناموفق طبقه‌بندی می‌شود. دفاعی که به جای اینکه راهی برای زندگی در میانه آن بیابیم، بیشتر راه ها را مسدود می‌کند.

رایا و آخرین اژدها که جدیدترین محصول کمپانی دیزنی است، پرداختن به این موضوع را هدف خود قرار داده است.

#پنجشنبه‌های_فیلم
#همراه_امن

@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید