PsyCovid19

2021-02-10 14:34:30 «ایران» مان برای نفسی تازه به مراقبت جدی نیاز دارد.
خاطره همت جمعی مان را از حافظه تاریخ بازخوانی کنیم. ما ملتی هستیم که ناممکن را ممکن کردیم، رازش «یک دل» شدنمان بود.
نفس «ایران» به همت عالی ما بسته است.



@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-02-09 09:40:04 کتاب: باشگاه پنج صبحی‌ها
نویسنده: رابین شارما
انتشارات: نون

مفهوم باشگاه پنج صبخی‌ها شامل برنامه‌ی صبحگاهی متحول کننده‌ای است که مردم را قادر می‌سازد میزان بهره‌وری‌شان را افزایش دهند و در زمینه‌های کار، زندگی شخصی، سلامتی و روحیه به موفقیت‌های خارق‌العاده دست پیدا کنند.

#سه‌شنبه_های_کتاب
#همراه_امن


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-02-08 10:37:51 در زمان همه‌گیری ویروس کرونا، کادر درمان به‌عنوان ارائه‌دهندگان خدمات مراقبتی، در معرض آسیب‌های جسمانی و روان‌شناختی هستند.

یکی از راه‌هایی که می‌تواند به کاهش چنین آسیب‌هایی کمک کند، آگاهی از شیوه‌های خودمراقبتی و حذف موانع آن است.

کادر درمان در جهت ارائه مراقبت‌های موثرتر، حتما نیاز دارند تا از خود نیز همانند بیماران‌شان به‌خوبی مراقبت کنند.


#چتری_برای_سپیدجامگان
#خودمراقبتی

@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-02-07 15:43:28 آسمان را دوست دارم
نه فقط برای آبی بیکرانش
نه فقط برای وسعت فیروزه فامش
دوستش دارم
از آن رو
که مجالی می دهد
ابر را
تا بپوشانندش
هر دم
به هر شکل
که میخواهد در آید
و آسمان
آرام و مطمئن
تنها بر این بازی می خندد....
آسمان می داند بازی ها
حتی شگفت انگیزترین هاشان
تمام شدنی اند...
و اوست که می ماند
می داند
نیازی نیست
پس براند ابر را
حاجتی به جنگیدن نیست
به از میان برداشتن ها
به حذف کردن ها
حاجتی نیست......
میدانی دوست من
آسمان در نگاهم
"حقیقت" را می ماند
آرام، مطمئن و صبور.....
می داند
بازی "گزافه" پوشالی است
یقین دارد
"مجاز"
"کذب" و "دروغ" ابرهایی اند
با بادی می آیند و
با دیگر باد می روند....
اصالت از آن "حقیقت" است
از آن اوست


#همراه_امن
#ریلکسیشن
#فائقه_رزاقی


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-02-06 09:19:51 تمرین شفقت ورزی به خود

گام دوم - تصدیق کردن افکار و احساسات تان:

به آرامی و مهربانی آنچه در درون شما می گذرد را تصدیق کنید: افکار، احساسات، هیجان ها، خاطرات، حس های بدنی و میل های شدید. مثل دانشمند کنجکاوی رفتار کنید که هر آنچه در دنیای درونی تان جریان دارد را مشاهده می کند، در حالی که به تصدیق کردن افکار و احساسات خود ادامه می دهد...
به هیچ وجه این گام را دست کم نگیرید و از آن نگذرید. در صورت حذف این گام، در واقع این فرآیند تبدیل به حواسپرتی صرف می شود که اثرگذاری مورد نظر را ندارد.

تمرین ها ادامه دارد، با ما همراه باشید.

#همراه_امن
#شفقت_ورزی


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-02-04 09:40:04 زندگی دیگران - ۲۰۰۳

زندگی دیگران یکی از بهترین فیلم‌های سینمای آلمان است. جالب است بدانید این فیلم که ۸۰ جایزه‌ی بین المللی را در پرونده خود دارد، چند سال پیش با حضور کارگردان خود در ایران نیز اکران سینمایی داشته است.
داستانی بسیار گیرا از دوران حکومت سوسیالیستی آلمان شرقی و اوج حاکمیت نظام سانسور و تفتیش عقاید. در زمانی که خفقان بیش از همه‌، قشر روشنفکر و ادبی جامعه را تهدید می‌کرده است.

#پنجشنبه‌های_فیلم
#همراه_امن
@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-02-03 14:01:22 مادر
اولین دریچه به دنیای هستی
و معنای بودن
همتای خداوند در زایندگی و مهر
روزت مبارک

یادمون باشه در مادری مون ‌جایی هم برای خودمراقبتی قرار بدیم



@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-02-02 09:40:04 کتاب: آموزش مهارت‌های زندگی با استفاده از قصه‌های کهن ایرانی
نویسنده: ابراهیم رفاقت خواجه
انتشارات: ارجمند

این کتاب ویژه‌ی کودکان و نوجوانان است ولی در اصل برای معلمان، مشاوران، والدین و همه کسانی که با تربیت کودکان و نوجوانان سر و کار دارند، نوشته و طراحی شده است.

هر بخش مربوط به یکی از مهارت‏های زندگی است و در مجموع در این کتاب به 10 مهارت اساسی زندگی با استفاده از داستان‏های کهن ایرانی پرداخته شده است.

هنگامی که آموزش‏‌ها در خلال قصه مطرح می‏‌شوند، جذاب‏‌تر بوده و شرایط یادگیری بهتر و عمیق‏‌تری فراهم می‏‌آورند؛ همچنین احتمال به کارگیری و تعمیم آنها توسط کودک در زمینه‏‌های مشابه زندگی افزایش می‏‌یابد.
از آنجایی که قصه یکی از بهترین ابزارها برای خودشناسی است و کودک از این طریق مفاهیم و ارزش‏‌های موجود در آن را با مفاهیم و نظرات شخصی خود مقایسه می‏‌کند، بنابراین کودکان با خواندن یا شنیدن داستان‏‌های خوب و متناسب با نیازهای خود می‏‌توانند با همذات‏‌پنداری با شخصیت‏‌های داستان، در انگیزه‏‌ها، کنش‏‌ها یا تجربیات آنها سهیم شوند.

#سه‌شنبه_های_کتاب
#همراه_امن


@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-02-01 09:40:03 راهکار‎های مواجهه با افراد سوگوار
قسمت دوم: خود مراقبتی در همراهان

#سوگ_بی_آغوش
#خودمراقبتی

@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید

2021-01-31 10:15:36 راهکار های مواجهه با افراد سوگوار

خود مراقبتی در همراهان
(قسمت اول)


#سوگ_بی_آغوش
#خودمراقبتی

@psycovid19
https://www.instagram.com/psy.covid19 باز کردن / نظر دهید