بدنسازی حرفه ای

2023-04-21 20:53:50 تمرینات مقاومتی (وزنه زدن و بدنسازی ) برای همه افراد جامعه ضروری است

بدن چگونه آسیب میبیند و چطور ماهیچه ها رشد میکنند

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2023-04-21 13:32:40

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2023-04-21 12:24:04 غذاهای مفید برای چشم

نوشیدن روزانه حدود 6 لیوان آب خنک نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا
البته خنک نه یخ و نه آبی که در آن یخ باشد.
آب باید در یخچال خنک شود.
استفاده از سبزیجات و میوه جات رنگی که دارای مواد بتاکاروتن هستند مثل هویج ، زردک، کدو حلوایی، گوجه‌فرنگی، خرمالو، انبه
مهمترین توصیه برای محافظت از چشم، کارکرد مناسب معده و اجابت مزاج راحت است.
آن دسته از کودکانی که عینکی می شوند اکثر آنها یبوست مزاج دارند.

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2023-04-21 12:23:03 صبح خود را با ورزش شروع کنید

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2023-04-20 13:48:30 قبل از تمرین چه بخوریم بهتر است

سفیده تخم مرغ
میوه بخصوص موز
ساندویچ بوقلمون یا مرغ
سبزیجات خام
آب گوجه فرنگی

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2023-04-20 12:12:12 اگر در طول روز زمان زیادی رو مجبور هستین پشت میز باشید
این تمرینات خیلی برای رفع خستگی و فرم بهتر مفید هستند.

برای ۳ نوبت و ۱۵ تکرار انجام بدین و‌ تمریناتی که توقف دارند ۳ نوبت ۳۰ ثانیه ای مکث داشته باشین

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2023-04-20 10:26:21 صبح خود را با ورزش شروع کنید

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2023-04-19 20:48:59 چی بخوریم برای چه مریضی؟

واریس: آب و نان سبوس دار
پوکی استخوان: سنجد+ماست
آرتروز: آناناس،شلغم،کلم
تبخال: سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز(ضد تاول)
میگرن: ماهی،گردو
معده درد: عسل

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2023-04-19 20:30:02 با صورت پر از آرایش، ورزش نکنید

وقتی عرق میکنید منافذ پوست بطور طبیعی باز میشوند، وارد منافذ پوست شده و آنها را مسدود میکند و باعث پیری پوست و بروز جو‌شهای سرسیاه و سفید میشود !

@bodyman باز کردن / نظر دهید

2023-04-19 11:49:42 نقش زیر بغل در زیبایی اندام

@bodyman باز کردن / نظر دهید