آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش
زبان: فارسی
مشترکین:
78.10K
توضیحات از کانال
این کانال متعلق به تیم بدنسازان حرفه ای میباشد و متصل به هیچ برند و شرکتی نیست
تبلیغات
👇
@bodyman11
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 9
2023-04-19 09:15:56
صبح خود را با ورزش شروع کنید
@bodyman
3.9K views06:15
2023-04-19 00:20:16
@bodyman
784 views21:20
2023-04-19 00:19:08
فواید مصرف ویتامین C
کاهش استرس
بهبود سلامت چشم‌ها
افزایش انرژی بدن
کاهش بیماری های قلبی
پیشگیری از ابتلا به سرطان
کاهش علائم پیری
@bodyman
827 views21:19
2023-04-18 20:26:49
تمرینات فشرده شکم
دراز نشست روی زمین
کرانچ با بارفیکس پا ۹۰ درجه
کرانچ روی نیمکت شیب دار مثبت
زیر شکم روی نیمکت
دراز نشست روی نیمکت
در 4 ست 15 تکراری
@bodyman
1.7K viewsedited 17:26
2023-04-18 14:36:25
مسابقات بهترین کت و شلوار!
عه ببخشید فیتنس استایل
@bodyman
2.4K views11:36
2023-04-18 12:27:28
در موارد زیر آب مصرف نکنید
بعد از مصرف شیر
در زمان افت فشارخون
بعد از دویدن بسیار شدید
بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین
در حین غذا خوردن
@bodyman
2.6K views09:27
2023-04-18 12:27:28
#آموزشی
تمرینات چربیسوزی پایین تنه
@bodyman
2.4K views09:27
2023-04-18 09:47:47
صبح خود را با ورزش شروع کنید
@bodyman
2.5K views06:47
2023-04-17 23:35:03
نکاتی مهم تغذیه ایی جهت عضله سازی و افزایش حجم بدن
مصرف روزانه ۶ وعده غذایی سالم و کامل
مصرف ۱ لیوان شیر قبل از خواب
استفاده از چربی های سالم در طول روز
مصرف غلات کامل مانند( جو دو سر ، برنج قهوه ایی ، )
خوردن روزانه ۸ لیوان آب ولرم
سبزیجات فراوان در طول روز مصرف کنید
مصرف مکمل گلوتامین و آمینو اسید
صبحانه شما باید حاوی پروتئین، کربوهیدرات ، چربی های سالم ، ویتامین c باشد
از استرس و عصبانیت به شدت دوری کنید
وعده قبل و بعد تمرین را فراموش نکنید .
از برنج قهوه ایی به صورت آب کش نشده بجای برنج سفید استفاده کنید .
@bodyman
2.9K views20:35
2023-04-17 22:33:07
متابولیسم بدن برای سوزاندن چربی به آب نیاز دارد !
به همین دلیل هنگامی که به اندازه کافی به بدن آب نرسد، سلول های چربی سفت میشوند و به راحتی نمیسوزند و چاق میشوید !
@bodyman
2.9K views19:33
ب
