آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
2.58K
توضیحات از کانال
کاهش و افزایش وزن؛تناسب اندام؛برنامه غذایی و تمرینی؛سلامت ترین مسیر کاهش وزن بدون عوارض؛بهترین برنامه ها ؛از بین بردن چربی های شکم پهلو
جهت پرسش سوالات و درخواست برنامه↓↓
💗💗
@Taravat_Hami
برای ارتباط با ما👇👇
@Taravat_Hami
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
2
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 9
2021-09-24 10:41:06
اگه دیدگاه مثبت داشته باشی عاشق جهان میشی. اما اگه زبان مثبت داشته باشی جهان عاشقت میشه....
@fittclass
412 viewsTaravat HA , 07:41
2021-09-21 11:35:31
روزتون‌بخیر وشادی
929 viewsMhyar , 08:35
2021-09-21 08:11:53
تکنیکهای درمانی با آب خوردن
2لیوان بعد بیداری ؛ فعال کردن ارگانهای داخلی
1لیوان 30 دقیقه قبل غذا ؛ هضم راحت غذا
1لیوان قبل حمام ؛ کاهش فشار خون
1لیوان قبل خواب جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلبی
@fittclass
518 views Arezoo , edited 05:11
2021-09-21 08:11:17
دشمنان ستون فقرات
شکم بزرگ
بد خوابیدن
بغل کردن بچه‌ها
نشستن چهار زانو یا دو زانو
ایستادن طولانی
بلند کردن جسم سنگین
@fittclass
587 views Arezoo , edited 05:11
2021-09-21 08:10:02
سلام صبح بخیر
دوستان ورزشکار
@fittclass
477 views Arezoo , edited 05:10
2021-09-14 22:12:30
فواید خواب خوب
خواب خوب بر
مغز
قلب
کلیه ها
کبد
چشم ها
ریه
روده ها
سیستم ایمنی
پوست
و همه ارکان بدن شما تاثیر مثبت دارد
سلامتی و خواب قرینه اند
@fittclass
419 views Arezoo , edited 19:12
2021-09-14 08:22:56
سبزیجات و میوه های استخوان ساز
اسفناج
کاهو کلم چيني
کلم بروکلي
آلو بخارا
موز
کنگر فرنگي
کيوي
سير
سیب
@fittclass
934 views Arezoo , edited 05:22
2021-09-14 08:10:35
صبحانه حرفه ایی حجم
@fittclass
یک لیوان شیر
۵ عدد خرما
۱۰ عدد بادام
یک عدد موز
یک فنجان قهوه
یک مشت کشمش
یک قاشق کره بادام زمینی
نصف موز
یک لیوان شیر کاکائو
برای وعده قبل از تمرین
با ما فیت باشید
اخذ برنامه تمرین و تغذیه
تناسب اندام حق شماست
@taravat_Hami
962 views Arezoo , edited 05:10
2021-09-14 08:07:46
روزتون پرانرژی
@fittclass
456 views Arezoo , edited 05:07
2021-09-13 13:11:08
نوشیدن با نی باعث خطوط و چین وچروک در اطراف لب می‌شود.
فشاری که نوشیدن با نی به لب‌ها می آورد مثل کشیدن سیگار است.
نوشیدنی را با لیوان بنوشید بهتر هست.
@fittclass
15 views Arezoo , edited 10:11
F
