آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
2.58K
توضیحات از کانال
کاهش و افزایش وزن؛تناسب اندام؛برنامه غذایی و تمرینی؛سلامت ترین مسیر کاهش وزن بدون عوارض؛بهترین برنامه ها ؛از بین بردن چربی های شکم پهلو
جهت پرسش سوالات و درخواست برنامه↓↓
💗💗
@Taravat_Hami
برای ارتباط با ما👇👇
@Taravat_Hami
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
2
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 8
2021-09-27 09:15:01
سلام صبح بخیر
صبور باش
موفقیت‌هایی که...
آدم‌های صبور بدست می‌آورند،
همان‌هایی هستند که...
توسط آدم‌های عجول رها شدند
@fittclass
121 views Arezoo , edited 06:15
2021-09-25 17:44:58
افرادی که بسیار عصبی هستند مواد قندی و شیرین را از خوراک‌شان حذف کنند.
عصرها یک گل کاهو با سکنجبین میل کنید.
یک روز در میان آش جو با چاشنی تمرهندی بخورید.
@fittclass
443 views Arezoo , edited 14:44
2021-09-25 17:44:23
برای باهوش تر شدن ، موسیقی یاد بگیرید
موسیقی ضریب هوشی تا 7 درجه افزایش میدهد
افرادی که یک ساز موسیقی را می نوازند باهوشترند، زندگی اجتماعی بهتری دارند و در تحصیلات خود موفق‌ترند.
@fittclass
424 views Arezoo , edited 14:44
2021-09-25 17:43:45
نابودگری به نام شکر !
چاقی شکمی
افزایش فشار خون
افزایش چربی خون
مقاومت به انسولین
افزایش کلسترول بد
کاهش کلسترول مفید
@fittclass
428 views Arezoo , edited 14:43
2021-09-24 17:21:40
356 views Arezoo , 14:21
2021-09-24 17:20:47
قوز كردن پشت در انجام هر كدام از حركات تمريني از جمله اسكوات، ددليفت، زيربغل هالترخم، پشت بازو تك خم و... بليطي يك طرفه به سوي بيرون زدگي ديسك كمر است.
در تمامي حركات بايد عضلات شكم سفت و پشت صاف باشد
@fittclass
772 views Arezoo , edited 14:20
2021-09-24 17:19:25
تمرینات کششی برای جلوگیری از آسیبهای وزشی
هر حرکت را در ۳ثانیه نگه دارید این سیکل را ۴ الی ۳ مرتبه انجام دهید.
@fittclass
686 views Arezoo , edited 14:19
2021-09-24 10:49:56
دمنوش پرتقال
تقویت پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک
غنی از ویتامین cو آنتی اکسیدان
به هضم بهتر و سریعتر کمک کرده
برای درمان گاز نفخ تهوع و سوزش سردل موثر است
و سرشار از فیبر و ...
@fittclass
373 views Arezoo , edited 07:49
2021-09-24 10:47:54
روزانه چقدر آب بنوشیم؟
نیاز به مایعات با توجه به سایز بدن، حجم عضلات، جنسیت، سطح فعالیت و ... در افراد متفاوته. توصیه کلی پزشکان مصرف روزانه 8 لیوان آب یا بیشتره.
حواستان باشه از نوشیدنی هایی مثل نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی به جای آب استفاده نکنین.
@fittclass
337 views Arezoo , 07:47
2021-09-24 10:47:11
كاكائو چه كمكي به كليه ميكند؟
مصرف کاکائو میتواند بابهبود کارکرد عروق کلیه به نارسایی کلیه کمک کند
افرادی که کلیه شان خوب کار نمیکند بیشتر به بیماریهای قلبی مبتلا میشوند
@fittclass
434 views Arezoo , edited 07:47
F
