💎 Fittclass 💪🏻 💎

2021-10-30 17:05:36 FittClass pinned a photo باز کردن / نظر دهید

2021-10-30 17:05:32 ۲۹ کیلو کاهش وزن + فرم دهی بدن سارای عزیزم در ۸ ماه
اعتبار ما فقط موفقیت شماست
(عکس هم با اجازه خودشون گذاشتم )
اخذ برنامه تمرین و تغذیه
@Taravat_Hami

باز کردن / نظر دهید

2021-10-30 17:03:40 shuffle dance
@fittclass
@fittclass باز کردن / نظر دهید

2021-10-30 17:02:23 Join Us
@fittclass
@fittclass
باز کردن / نظر دهید

2021-10-20 18:31:40 تمرینی جهت فرم دادن به عضلات سینه

@fittclass

باز کردن / نظر دهید

2021-10-20 18:29:36 Join Us
@fittclass
@fittclass
باز کردن / نظر دهید

2021-10-05 01:24:46 شیر مادر نان پدر حلالت پهلوان باز کردن / نظر دهید

2021-10-02 21:41:38 آموزش دفاع شخصی
@selfdefenceiran1
-------------------------------------------------

بهترین کانال فیتنس وتناسب اندام
‌‌‏⇚@taqziyefitness
آموزش دفاع شخصی خیابانی
‌‌‏⇚@defae_shakhsi
مبارزات آزاد خونین(MMA) بوکس UFC
‌‌‏⇚@ufc_miks
تمرینات بدنسازی وشکم
‌‌‏⇚@fitnessfood1
ســــلــــطــــان ریــــنــــگ
‌‌‏⇚@soltan_ring
علم ورزش
‌‌‏⇚@sportsscienc
کانال خبری کیک بوکسینگ وشوو کارته
‌‌‏⇚@iran_razmi_ir
آموزش حرکات تمرینی وبدنسازی
‌‌‏⇚@amozeshharekat21
موزیک باشگاه بدنسازی
‌‌‏⇚@musicrapa
آموزش دفاع شخصی مبتدی تاپیشرفته
‌‌‏⇚@selfdefenceir
بدون تعارف با ورزشهاس رزمی
‌‌‏⇚@razmibitarof
ماساژ درمانی
‌‌‏⇚@massageclub1
پروفایل و والپیپر ورزشی
‌‌‏⇚@varzeshguilan1
راز طلائی تناسب اندام
‌‌‏⇚@rtiston_fit
تمرینات تخصصی فوتبال
‌‌‏⇚@fotball_futsal
اولین کانال تخصصی کشتی فرنگی درایران
‌‌‏⇚@koshtifarangiiran
اندام ایده ال داشته باش
‌‌‏⇚@badansaz2021
اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها
‌‌‏⇚@martialart
کیک بوکسینگ. بوکس. مویتای
‌‌‏⇚@lcuexj_uchq
بوکس,کيک بوکسينگ,موی تای, ووشو
‌‌‏⇚@boxingorginal
ورزش وتندرستی
‌‌‏⇚@fitnessclubbb
بدنسازی وفیتنس
‌‌‏⇚@fitness_train
پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین»
‌‌‏⇚@pzeshke_varzeshi
کلاپ پروتئین مکمل بدنسازی
‌‌‏⇚@proteinclubir
حرکت اصلاحی ورزشی
‌‌‏⇚@eslahiclub1
دنیای فنون رزمی
‌‌‏⇚@razmib
تناسب اندام
‌‌‏⇚@fittclass
کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش
‌‌‏⇚@iransportssciences
عالیترین برنامهای تناسب اندام ورژیم غذایی
‌‌‏⇚@mjsport
ورزش در خانه
‌‌‏⇚@gymmhomee
دنــیــاے دفــاع شــخــصــی
‌‌‏⇚@dfa_shakhci
علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی)
‌‌‏⇚@tamrinmodern

لینک_______دونی ورزشی
@linkdoni_sport باز کردن / نظر دهید

2021-10-01 16:41:49 رژیم لاغری اصولی

@fittclass

پروتئین ، چربی سالم و سبزیجات

منابع گوشت و لبنیات

بروکلی ، کلم ، کاهو و کرفس

روغن زیتون یا روغن نارگیل

ورزش و پیاده رویی روزانه

کم کردن نان ، برنج و سیب زمینی نه حذف

کم کردن قند و نشاسته

کاهش اشتهای کاذب

کاهش ذخیره سازی چربی


با ما فیت باشید

بروزترین مجله فیتنس

اخذ برنامه تمرین و تغذیه

@taravat_Hami باز کردن / نظر دهید

2021-10-01 16:40:52 جوانه گندم

غنی از
پروتئین
روی
آهن
سلنیوم
پتاسیم
ویتامین های گروه B

فیبر فراوان و منابع آمینو اسیدهای شاخه دار، آرژنین و گلوتامین است

و یک وعده عالی قبل از تمرین است

@fittclass باز کردن / نظر دهید