دکتر علی میرآقایی

2022-08-01 11:09:46 عادات افراد موفق

یک پژوهشگر روسی با بررسی زندگی بیش از 100 فرد موفق، عادت‌های روزانه‌ی آن‌ها را که به موفقیت‌شان کمک می‌کند، کشف کرده است.

مطالعه‌ی مداوم
ورزش منظم
نشست ‌و برخاست با افراد موفق
دنبال کردن اهداف خود
سحرخیزی
کمک گرفتن از مشاوران مجرب
مثبت‌نگری
همرنگ جماعت نبودن
روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تفکر و تعمق
کمک کردن به دیگران


🇨hannel ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-07-31 13:22:33 ویژگی افراد حسود را می دانید؟


حسادت چه اثراتی درزندگی دارد؟


🇨hannel ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-07-31 13:22:33 مطالعات روان‌شناختی اخیرا نشان داده‌اند که افرادی که روی بدن خود خالکوبی و پیرسینگ می‌زنند، در دوران کودکی خود بیش از دیگران از سوء استفاده و بی‌توجهی رنج می‌بردند.


🇨hannel ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-07-30 10:00:38 هر چی بیشتر به احساساتت توجه کنی و با تموم وجودت حسشون کنی، خیلی راحت‌تر می‌تونی درکشون کنی
ما ترکیبی از همه احساساتمون هستيم



🇨hannel ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-07-30 09:59:07 محققان انجمن روانشناسی امریکا بر این باورند که نحوه ارتباط زوجین تاثیری بسیار در بهبود زندگی ایشان دارد.
در اینجا به ۷ مورد از نکاتی که زوج‌ها در روابط سالم به یکدیگر می‌گویند، اشاره شده است.

۱.من از تو حمایت می‌کنم
شاید ندانید، اما مهم است که به همسر خود بفهمانید که از او حمایت می‌کنید ، حمایت کلامی و اشارات غیرکلامی در رابطه به همسرتان حس امنیت می‌بخشد که منجر به پایه‌ریزی اعتماد و صمیمیت می‌شود.
حمایت دلسوزانه زوجین نسبت به شخصیت و ارزش‌های یکدیگر موجب بهبود کیفیت رابطه آن‌ها می‌گردد.

۲.دوستت دارم
گفتن جمله دوستت دارم، سنگ بنای هر رابطه‌ایی را می‌سازد. با این وجود، هنگامی که این رابطه پایه‌ریزی شد به مرور زمان، جمله دوستت دارم تبدیل به عادت شده و بیشتر شبیه واژه‌هایی از اعماق وجود است تا حرف‌های تکراری.
طبق بررسی‌ها بیش از نیمی از زوج‌ها، که رابطه آن‌ها بیش از ۱ تا ۵ سال دوام آورده، جمله دوستت دارم را اساس حرف‌های روزانه خود قرار داده‌اند. اگرچه گفتن دوستت دارم امری طبیعی است، اما باید و می‌تواند موجب تغییر در کیفیت روابط طرفین شود.

۳.متاسفم
همه ما اشتباه می‌کنیم، اما پذیرش اشتباه برای برخی دشوار است. پذیرش اشتباه و قبول مسئولیت کارها از نشانه‌های اصلی بلوغ است. با گفتن جمله متاسفم در مواقع لزوم، نه تنها همچون فردی بالغ رفتار نموده‌اید، بلکه اعتماد را در رابطه پایه‌گذاری کرده‌اید. عذرخواهی، بیش از انکار، موجب تقویت اعتماد متقابل بین زوجین می‌گردد.
۴.احساسات را با من در میان بگذار
زوج‌های پرمشغله اغلب گفتگوی مختصری درباره مسائل روزمره با یکدیگر دارند. از گفتگوهای سطحی اجتناب کرده و یکدیگر را ترغیب کنید تا همسرتان احساسات درونی خود را با شما در میان بگذارد. چنانچه یکی از رفتارهای شما طرف مقابل را آزار داد، به حرف‌های طرف مقابل نیز گوش دهید و سعی کنید شنونده فعال و موثری باشید .
۵.بعداً این مشکل را حل می‌کنیم
بحث و عدم توافق بخش‌های جداناپذیر هر رابطه‌ایی هستند. با این وجود، مدیریت این عدم توافق‌ها سرانجام یک رابطه را به تصویر می‌کشد. کشمکش‌های مکرر و حل‌نشده فشار بیش از حدی را بر توان جسمی و روحی وارد کرده و می‌تواند سلامت و حس رضایت از زندگی را تحلیل ببرد.
به همین دلیل دست یابی به تعادل و آرامش پس از بحث‌ها از اهمیت ویژه‌ایی برخوردار است. چنانچه دقت کرده باشید، صداها بالا می‌رود، پای مسائل گذشته به میان باز می‌شود و پرخاشگری‌ها آغاز می‌شود، اما دقیقاً در همین لحظه باید نفس عمیقی کشیده و بگوئید هنگامی که سطح هورمون آدرنالین ما به میزان طبیعی بازگشت بحث خواهیم کرد.
۶.شب به خیر
دکتر مارک گلستون، روانشناس مرکز دانشگاهی کالیفرنیا می‌گوید، هر شب پیش از خواب، شب به خیر بگوئید، حتی اگر روز بدی را پشت سر گذاشته بودید؛ زیرا نشان می‌دهد که شما به این رابطه اهمیت می‌دهید. او تشریح می‌کند که گفتن شب‌ به خیر، بدان معناست که شما دو نفر و رابطه بین شما از هر چیز ناراحت‌کننده‌ایی که اتفاق افتاده مهم‌تر است.
۷.روز خوبی داشته باشی!
گلستون همچنین بر اهمیت کمی دلگرمی در روز با گفتن روز خوبی داشته باشی و دعای خیر تاکید می‌کند. دنیای بیرون می‌تواند خشن باشد و آگاهی از اینکه همسرتان هر کجا که باشید حامی شماست، حس قدرت و انرژی مضاعفی را در برابر نبردهای زندگی به شما و او می‌بخشد.


🇨hannel ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-07-28 13:43:37 سه چیز رو در زندگی مخفی نگه دار:

١- روابط شخصی
٢- درآمد
٣- حرکت بعدی


🇨hannel ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-07-28 13:43:37 ‌۷ جمله ماندگار از فروید (پدر علم روانکاوی)


۱)احساسات ابراز نشده هرگز نمی میرند. آنها زنده به گور میشوند و بعدا به روشهای زشت تری بیرون خواهند آمد.

۲) ما به طور تصادفی یکدیگر را انتخاب نمیکنیم. ما فقط کسانی را ملاقات میکنیم که قبلا در ناخودآگاه ما وجود دارند.) هیچ کس مرگ خودش را باور ندارد. در ناخودآگاه هر کس به جاودانگی متقاعد شده.

۴) اولین کسی که به جای سنگ پرتاب کردن به حریفش بی احترامی کرد کسی بود که تمدن انسانی را به وجود آورد.هر چه یک نفر از بیرون کامل به نظر برسد درون او

شیاطین بیشتری وجود دارند.

۶) وقتی افراد از من انتقاد می کنند میدانم که چطور از خودم دفاع کنم. اما در مواجهه با تعریف و تمجید بی دفاع هستم!

۷) جایی که روابط جنسی آزادتر و خشونتهایی ناشی از حس اخلاقی اندک تر باشد، مسلما مبتلایان و گرفتاران بیماریهای عصبی در آنجا کمتر از جاهای دیگر خواهد بود و ساکنین آن مکان پرهیزگاتر از ساکنین شهرهایی خواهند بود که روابط جنسی محدودتر باشد!


🇨hannel ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-07-23 10:57:20 -کی تغییرات میخواد؟
-حالا کی میخواد تغییر کنه؟

🇨hannel ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-07-23 10:57:20 اگر تعدادی مورچه‌ سیاه و قرمز را درون یک کوزه بریزید، اتفاق خاصی نمی‌افتد، اما اگر کوزه را به شدت تکان دهید و دوباره بر زمین بگذارید آنگاه مورچه‌ها شروع به جنگ با یکدیگر می‌کنند.

مورچه‌های قرمز فکر می‌کنند که مورچه‌های سیاه دشمن هستند
و برعکس، در حالی‌که دشمن واقعی هر دو گروه آن کسی است که کوزه را تکان می‌دهد.

همیشه قبل از آنکه با هم بجنگید از خود بپرسید چه کسی کوزه را تکان می‌دهد؟

🇨hannel ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-07-21 09:59:55 چیزهایی که کاش روز اول کار کردنم میدونستم:

۱.پول مهم‌تر از حرف دیگرانه، چون تو مشکلات اولی به کمکت میاد.
۲. کار تخصصی بصورت پروژه‌ای بیشتر از زدن یه بیزینس یا کار کارمندی میتونه بهت پول بده.
۳. روزی ۴ ساعت در مورد تخصصت یاد بگیر، از ۹۹ درصد هم‌تخصص هات جلو میفتی.
۴.روی برندسازی شخصیت کار کن، نذار گمنام بمونی.
۵.دوستات رو‌ از کسایی انتخاب کن که شغلتو درک کنن.
۶.وظیفه تو راضی کردن دوستان، اطرافیان، همکاران، رقبا نیست. تو فقط باید مشتریرو راضی کنی.
۷. همیشه ۱۰ درصد مشتری‌ها، مخاطب‌ها، دنبال کننده‌ها باید ناراضی باشن.
اگه ۹۰ درصد رضایت دارن به‌خاطر اون ۱۰ درصدخودتو اذیت نکن.
۸. آینده هر حسرتی قراره بخوری به‌خاطر تلاش نکردنه.
۹. اندازه زندگی ۶ ماه آیندت پول نقد ذخیره کن، به‌دردت میخوره.
۱۰. برخلاف اینکه فکر میکنی زندگی با خونواده داره بهت کمک میکنه ولی جلوی انگیزه‌هاتو میگیره، مستقل شو.


🇨hannel ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید