بيت العافية 🇩🇿

2021-12-12 15:37:19 التفكير الزايد لا ينقص الوزن
أنت ممكن تنقص لأنك حامل هم وتفكر فيه بزيادة فتقل شهيتك تجاه الأكل باز کردن / نظر دهید

2021-12-11 12:28:16 مع بداية فصل الشتاء قد يصاب العديد بالانفلونزا مع تغير الطقس من اهم الأطعمة التي تعزز من مناعة الجسم
الشاي الاخضر
الزنجبيل
العسل
الثوم والبصل
الخضروات الخضراءالسبانخ الجرجير والبروكلي
الاسماك
الاطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال.. باز کردن / نظر دهید

2021-12-11 01:07:24 الجلوتين يمنع فقط:
لمرضى السيلياك
للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين

والجلوتين يمنع لهؤلاء الأشخاص لأنه يسبب لهم:
آلام وانتفاخ في البطن
الإسهال
آلام في المفاصل والعضلات
الصداع

لأن الأمعاء لا تستطيع هضم الجلوتين باز کردن / نظر دهید

2021-12-10 16:45:41 Channel name was changed to «التغذية الصحية و تحدي العادات الغذائية السلبية» باز کردن / نظر دهید

2021-12-10 16:30:49 كل واحد في البيت يستهلك ٣ أكياس من هذا في في كل سنة.. سواء كان استهلاك مباشر او غير مباشر..

_ استهلاك مباشر : مع المشروبات مثل القهوة الشاى الحليب او المأكولات مثل حلوى العيد ، حلوى رمضان قلب اللوز زلابية ، المسكوتشات البسبوسات الكعكات ..

_ استهلاك غير مباشر : في الأكل المجهز او المعلب الذي يشتري من الخارج مثل المشروبات الغازية ، البسكويتات الشوكولاطات ..

تقدر تكلفة الكيس الواحد حوالي 2000دج و ثلاثة اگياس 6000دج للفرد الواحد من أفراد العائلة.

فعندما تقطع السكريات وجميع أنواع الحلويات ستربح صحتك أولا و ستربح اموالك أخيرا .. باز کردن / نظر دهید

2021-12-10 16:28:14 #السكر_بإختصار

_ جسم الإنسان لا يحتاج للسكر لأي وظيفة.

_ ولا شيء في جسم الإنسان يتعطل بسبب التوقف عن أكل السكر باز کردن / نظر دهید

2021-12-10 16:24:08 #اقطع_السكر
إن استهلاكنا المفرط للسكر يجعل كل شيء سواه: مُرًا !
وفي حال انتبهنا أم لا فإن جميع المنتجات التي تحيط بنا تحتوي على كميات هائلة من السكر تفوق أية توصيات طبية أو عالمية، فمثلًا النوتيلا (55%سكر) ! باز کردن / نظر دهید

2021-12-10 12:34:38 الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون

يشير فقدان الوزن إلى الانخفاض العام في الوزن الكلي للكيلو، بما في ذلك الوزن الذي يمكن أن تخسره كوزن الماء والدهون والعضلات،
اما فقدان الدهون فهو انخفاض معين في نسبة الدهون في الجسم أو بطريقة ما يعني فقدان الوزن من الدهون وهو مايسعى له الشخص باز کردن / نظر دهید

2021-12-10 12:32:43 الخلايا الدهنية موجودة رغم خسارتك لدهون ، خسرت دهون لا يعني خسرت الخلايا الدهنية !

- جسمك قابل لرجوع مجرد ما تتوقف عن التركيز على التغذية

- كل ما كنت صاحب سمنة مفرطة اكثر سابقا ، فرصة رجوعك تكون اكبر

- لهذا السبب ولأسباب اخرى نزل دهونك و ريح جسمك ثم ابدا بخطط و اهداف اخرى
وزنك ٩٠ كيلو ، صاحب سمنه مفطرة ؟

حاول فعلا تحافظ او تخسر ، لا تزيد اكثر لانه راح يزيد معك عدد الخلايا .. شنو يصير لو زادت ؟

- زيادة جوع ، زيادة قابليه السمنه مره ثانية ، زيادة صعوبة الخساره ..

اذا تفكر انها دهون رقم يزيد و ينقص ، صحح مفهومك باز کردن / نظر دهید

2021-12-10 12:31:17 بعد فترة قصيرة من المعاناة من ترك السكر، يبدأ مذاق كل شيء يتغير ، ملعقة واحدة تكفي لتحلية الشاي، طعم الفاكهة وحتى الخضار يصبح ألذ، وبعد فترة تقتنع ان السكر عقاب وليس مكافأة، لانه بالضبط مثل الادمان، في البداية تظن انك المتحكم فيه، وبعدين تصير تحت رحمته! باز کردن / نظر دهید