بيت العافية 🇩🇿

2021-12-16 00:22:46 البكتيريا النافعة (البروبايوتيك)
الجهاز الهضمي يعتبر العقل الثاني وله تاثير مباشر على الصحة الجسدية والنفسية، ويحتوي على مليارات من البكتيريا منها النافع والضار، وفي حال عدم توازن هذه البكتيريا ونقص النافع منها تحصل مشاكل صحية عديدة.

اهم اعراض عدم توازن البكتيريا النافعة
- انتفاخات القولون
- عسر الهضم وكثرة التجشؤ
- الاسهال المزمن
- مشاكل الامساك
- القلق والاكتئاب
- الحساسيات بانواعها
- ضعف المناعة
- مشاكل الجيوب الانفية
- زيادة البكتيريا والفطريات في الجسم مثل الكنديدا

مع العلم ان المضادات الحيوية من اكبر المسببات التي تدمر البكتيريا النافعة والضارة، فعند اخذ مضاد يجب اخذ معه مكمل البكتيريا النافعة

اهم فوائد البكتيريا النافعة
- مهم لمشاكل التهابات القولون
- يقلل تهيج القولون العصبي
- مهم لمرضى كرونز
- يحسن الهضم
- يقلل الاسهال
- يقلل الانتفاخات
- يقلل من التهابات الجيوب الانفية
- يقلل من الحساسيات بشكل عام
- مهم في تكوين بعض الفيتامينات مثل B12
- يحسن المود والحالة المزاجية
- ويقلل القلق والاكتئاب
- يحسن من جودة النوم
- مهم لزيادة المناعة (فيقلل من اعراض المرض)
- يقلل بعض مشاكل الجلد مثل (الاكزيما، وحب الشباب)
- يقلل من اعراض الشيخوخة
- يحسن من صحة الكبد والمرارة
- يقلل مشاكل المسالك البولية
- يقلل من التهابات المفاصل
- يقلل مشاكل الفطريات مثل الكنديدا
- مهم للاطفال لتقليل المغص وزيادة المناعة

اهم مصادر البكتيريا النافعة من الاغذية
المخللات الطبيعية مثل (مخلل الخيار ومخلل الملفوف، والكمبتشي، والفطر الهندي او الكفير، والكمبوتشا).
ويجب الحرص على الاغذية العالية بالالياف لانها الغذاء الطبيعي للبكتيريا النافعة وتسمى البريبايوتيك مثل (الموز والفراولة والكيوي والبصل والثوم والهليون والشوفان وغيرها).

ومن المسببات التي تقلل البكتيريا النافعة هي المحليات الصناعية مثل الاسبرتام الموجود في المشروبات الغازية الدايت، وكثرة تناول السكريات والتدخين

الجرعات وطريقة الاستخدام
الجرعة الوقائية للاشخاص الاصحاء هي
3 مليار، وفي حال وجود مشكلة صحية يجب تناول على الاقل من 30-50 مليار لمدة شهر على الاقل.
ويفضل اخذها قبل النوم او في الصباح على الريق او قبل الاكل بنصف ساعة.
ويجب حفظها بمكان بارد لانها تفقد فعاليتها في درجات الحرارة المرتفعة.

البكتيريا النافعة مهمة للاطفال في حال لم يولد طبيعي او عدم الرضاعة الطبيعية

افضل انواع مكملات البروبايوتيك
- للصحة النفسية وتحسين المود
- لصحة الجهاز الهضمي والقولون (نوع اخر)
- للصحة العامة للرجال
- للصحة العامة للنساء
- نوع للاطفال الرضع
- للاطفال من عمر 4 سنوات

ويجب استشارة الطبيب في حال وجود اي مشكلة صحية او عند تناول اي نوع من الادوية باز کردن / نظر دهید

2021-12-15 11:20:27 الطرق الطبيعية لتعزيز المناعة :

الجهاز المناعي متخصص في الدفاع عن الجسم ضد البكتيريا والفيروسات المسببة للامراض، وصحة جهازك المناعي دليل على صحتك بشكل عام.

_ صحة الجهاز الهضمي والمايكروبيوم
٧٠-٨٠٪؜ من المناعة في الجهاز الهضمي، فيجب زيادة البكتريا النافعة من المخللات ومكملات البروبيوتيك، وتقوية حمض المعدة والابتعاد عن ادوية الحموضة.
مع العلم ان المضادات الحيوية تضعف المناعة لانها تدمر المايكروبيوم

_ التغذية الصحية
ملعقة واحدة من السكر تضعف المناعة بمقدار ٥٠٪؜
- فيجب اتباع الانظمة قليلة النشويات
- والابتعاد عن الاغذية التي ترفع من الالتهابات مثل (السكر، الدقيق الأبيض ،زيوت القلي المكررة والمهدرجة، الاغذية المصنعة)
- والحرص على الاغذية الغنية بمضادات الاكسدة مثل (زيت الزيتون، القهوة، الكاكاو، ، الحضار الورقية، التوت والفراولة، العصائر الخضراء، عشبة القمح، عسل)
- المخللات المصنوعة في المنزل (مخلل الخيار والملفوف وغيرها)
- تقوية حمض المعدة (ملح الهملايا، خل التفاح، عصير الليمون)

_ تقليل الضغوط العصبية والنوم الجيد
عدم النوم الجيد والقلق والخوف يسبب ارتفاع في الكورتيزول فيقلل من المناعة، فيصبح الشخص اكثر عرضة للامراض.

_ الصيام الاسلامي او المتقطع
تقليل عدد الوجبات الى وجبتين، والصيام مابين 16-20 ساعة يعمل على تنظيف الجسم وتجديد الخلايا التالفة (الالتهام الذاتي او الاوتوفاجي).

_التمارين الرياضية بانتظام
يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتوصيل الاكسجين والمغذيات لجميع اعضاء الجسم، وتنشيط الجهاز اللمفاوي.
كثرة التعرض للسموم البيئية مثل التدخين ومنتجات البلاستيك تؤثر بشكل سلبي على الصحة والمناعة

_ اهم المكملات لتعزيز المناعة
- فيتامين D
- فيتامين C Complex
- الزنك
- البروبيوتيك
- المغنيسيوم
- السيلينيوم

_ اهم الاعشاب :
- الزنجبيل
- الكركم
- القرفة
- الزعتر البري
- المورينجا
- القسط الهندي

“فاتباعك لاسلوب الحياة الصحي يقوي مناعتك ويقيك من الامراض باذن الله” باز کردن / نظر دهید

2021-12-15 11:00:15 ومن الأسئلة الخاطئة التي تردني

هل تناول التفاح يزيد الوزن؟

هل تناول الخس يخفف من الوزن؟

هل الشوفان صحي لمن يريد إنقاص وزنه؟

عندما نعرض هذه الأسئلة على العوامل المذكورة في أول تغريدة نجد أن منهج طرحها كأسئلة خاطئ
المطلوب هو أن ننتبه للكمية ونراعيها ولذلك نحرص على الاعتدال والتوازن والتنويع وهذه سلوكيات صحية

في الأطعمة الصحية المرتفعة بالسعرات نقول، لا تقطعها، وتحرم نفسك منها، ولكن انتبه للكمية والتوقيت في تناولها

وفي الأطعمة الصحية القليلة بالسعرات نقول، هذه تعطيك مساحة أعلى في الأكل وزيادة نسبتها في وجباتك تساعدك على محاولة إنقاص وزنك

الأمانة العلمية تقتضي تحري التعابير الدقيقة الصحيحة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

منقول باز کردن / نظر دهید

2021-12-15 10:57:53 عشر نصائح وتنبيهات حول تغذية الطفل...

مهم فى بداية تقديم الأكل للرضع فى الشهر الرابع, ادخال صنف واحد تدريجيا لمدة أسبوع والمتابعة جيدا لأى مشكله اختناق او حساسيه او اى أعراض جهاز هضمى.

لو رفض الطفل اى صنف من الأكل حاولى فى وقت تانى ولو استمر الرفض اجليه مؤقتا.

ممنوع اعطاء الطفل السكر والملح والعسل واللبن البقرى والجاموس سواء مخفف او مركز نهائيا قبل عمر سنة, ولو هتقدموله البيض فلازم يكون مطبوخ بشكل جيد.

ممنوع تقديم الشاي، القهوة، الشوكولاته للطفل والتي تحتوي على السكريات الزائدة والكافيين.

مهم اننا منقدمش للطفل أى توابل قوية أو التوابل الحارة بما فى ذلك الشيبسى واندومى وخلافه.

حاولوا متزودوش فى أكل الطفل سواء كان الحليب أو الاكل العادى, معدة الطفل بتكون صغيره فمهم نعرف الكمية المناسبة.

نتجنب إعطاء الطفل مشروبات فيها سكر كتير عشان ميتعودش عليها لانها غير صحية أيضا تجنب المشروبات الغازية.

عدم اعطاء الطفل الأطعمة ال فيها ملح زيادة وال ممكن تسببله فى مشاكل صحيه بمرور الوقت.

تجنب الاطعمه ال ممكن الطفل ميقدرش يبلعها وتسببله اختناق زى المكسرات والفشار والزبيب والاكلات الشبيهه, لازم نطحنها كويس الأول.

مينفعش تقدمى لطفلك الوجبات السريعة، لانها تحتوي على نسبة عالية من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل. باز کردن / نظر دهید

2021-12-15 10:50:11 أطعمة.خالية.من.الجلوتين.

يوجد العديد من الأطعمة الخالية من الجلوتين التي يستطيع مرضى حساسية الجلوتين تناولها ، ونذكر منها ما يأتي :

¤ الخضراوات والفواكه.
¤ الفاصولياء بأنواعها.
¤ البقوليات.
¤ المكسرات.
¤ البطاطس.
¤ البيض.
¤ الحليب ومنتجاته.
¤ الزيوت والخل.
¤ الذرة.
¤ الأرز.
¤ السمك.
¤ اللحم البقري.
¤ الدجاج.
¤ المأكولات البحرية.
¤ الكينوا. باز کردن / نظر دهید

2021-12-15 10:37:26 يا ترى عندك #سمن صناعي في البيت؟

النهاردة كلامنا عن #السمنة المهدرجة وأضرارها
إيه هو #السمن_مهدرج؟
هو تحويل الزيوت النباتية الطبيعية (غير مشبعة) إلى زيوت صناعية مشبعة

طيب ايه مشكلة السمنة المهدرجة؟
المشكلة إن النوع ده من الدهون جسمنا مش بيعرف يتعامل معاه ولا يهضمه وبالتالي بيخزنه في #الكبد وأماكن تجمع #الدهون التانية في الجسم وخصوصاً البطن

وليه الشركات بتلجأ لهدرجة #الزيوت؟
عشان بتكون تاريخ صلاحيتها أطول وبتحافظ على الأطعمة من التعفن وكمان الكمية أكبر وبالتالي المكسب أكبر

بس للأسف المصنعين و #التجار بيستفيدوا واحنا بنتأذي لأن السمنة المهدرجة بتسبب
زيادة الوزن
ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول
تصلب #الشرايين
مشاكل #القولون واللي ممكن توصل للسرطان

طيب ازاي اتجنب السمن المهدرج؟
بلاش نشتري السمن الصناعي أصلا ونستخدم بدلاً منه الزيوت #النباتية الطبيعية أو السمن الفلاحي البلدي الأصلي

نتجنب بقدر الإمكان #الأطعمة #المعلبة و #البطاطس نصف تحمير والمعجنات

نقرأ الملصق الموجود على المنتجات اللي بنشتريها ونتأكد إنها خالية من الزيوت المشبعة أو المهدرجة

نحاول يكون #الزبادي و #اللبن_الرايب جزء أساسي في وجباتنا لأنهم ليهم دور كبير في تنظيف #القولون وإذابة دهون #البطن

طيب عارفين إن مبيض #القهوة اللي بنشربه كل يوم مليان زيوت مهدرجة ولازم نوقفه ونضيف الحليب الطبيعي للقهوة أفضل
#صحتي_في_غذائي باز کردن / نظر دهید

2021-12-15 10:15:45 ‏صورة توضح تأثير الدهون على الأوعية الدموية، مما يتسبب مع الوقت في ضيقها أو انسدادها نهائيا.

الحل = رياضة + غذاء صحي باز کردن / نظر دهید

2021-12-13 23:59:58 "من أحب أن ﻻينقطع عمله بعد موته فلينشر العِلم ."
ابن الجوزي
التذكرة (٥٥)

قائمة الدعوة السلفية

تقدم لكم مجموعة من القنوات السلفيّة الأثريّة الهـادِفة النّابضة
   بالحكمة والمواعظ تُفيدكـم فـي ديـنكم ودنـياكم

قناة القائمة: ↓↓↓↓
https://t.me/salafia27

قناة الجوهرة السلفية (طالبة علم)

قناة التصفية والتربية

اكتب أحسن ما تقرأ واحفظ أحسن ما تكتب‌ ⁩

قناة لله نمضي

قناة اغتنم شبابك...

قناة بصمة

قناة خواطر سلفية

قناة حبر سلفي

قناة ورود النصيحة للنساء فقط

قناة اعانة بين الأخوات

قناة كن قدوة

قناة •••نسـآء على نهہ‌‏ج آلسـلف•••

قناة زهراء للخياطة وفق الضوابط الشرعية

قناة الكتاب والسنة بفهم سلف الأمة

قناة كشكولْ طُويلبة عِلمْ جلفاوية

قناة خ ـطوات عَ ـهِيدة اسـتقامـهہ

قناة نبراس الخير

قناة مكتبة العلم

قناة أهلُ القرآنِ والسنَّةِ النَّبويَّة

قناة محبة السلف الدعوية

قناة العلم النافع

قناة الاثر الدعوية

قناة ❀ شِـبلَـةُ التَـوحِٰـيـدٖ ❀

قناة حِـلْيَـةُ الــقَلْبِ

قناة مطبخي الصغير

قناة المنهج الحق

قناة على خطى السلف الصالح الدعوية

قناة لَنْ نَضِلَّ مَا اتَّبَعْنَا الأَثَر

قناة الدرر المكنونة

قناة التوحيد والسنة للنساء فقط

قناة ‏. كُل الخَيْر "إنِ اتَقينَا اللَّه" .٧

قناة •٠ قَلَمٌ سَلَفِيّ ٠•

قناة حبر وكتب سلفية

قناة المصممة السلفية

قناة التغذية الصحية وتحدي العادات الغذائية

قناة اكاديمية الرياضيات الالكترونية

قناة معلومات طبيبة ومختبرية

قناة اروقة السلف

قناة مع الفوزان

قناة حبر العيون السلفية

قناة السلف الصالح

قناة اقتباسات سلفية

قناة على خطى السلف

قناة حلويات طبخ تدابير منزلية

قناة الدعوة السلفية لاتضعف

قناة الدُرر السَّنيّة في منهاج خير البريَّة

قناة وَبُشْرَىٰ لِلْمُؤْمِنِين َ

قناة موعظة النساء

قناة صور وخلفيات للطبيعة

قناة ياسلفية اقبلي

قناة فوائد طبخ تدبير منزليه وكل مايخص المرأه السلفيه

https://t.me/joinchat/Yys-zNHECHw5YmM0
قناة سلفيه ودرر العلماء ونصائح في الطب البديل

قناة تعليم وبيع بلانر بدياف لاخوات السلفيات

قناة مقتطفات سلفية أم عبد الرحمن

قناة الكتاب والسنة بفهم سلف الأمة

قناة مطبخ أم اسامة سلفيات قدوتنا الصحابيات

قناة نعيم سرمدي

قناة اختي على الكتاب والسنة

قناة على درب السلف...

قناة جواهر من أقوال العلماء

قناة روضة العقلاء ونزهة الفضلاء

قناة نسائم سلفية

قناة ٰٖلْغُرَبَٰاَٰٰٰٖءْٔ

قناة مجموعة المِيثاآق الغلِيظ للسّلفيّات(عروض زواج)

قناة طريقي الى جنتي

قناة بــنَــاٰتُ الضَّـٰــــاد ‌ ⁩

قناة السلفية هي الإسلام الأول

قناة تلاوات قرأنية هادئة

قناة ·‌･ ִ ֗ ፧❁❲ الْفَوَائِدً ❳❁፧ ֗ ִ･·‌:

قناة مملكة سلفيات اليمن

قناة تواصل ومساعدة بين الاخوات السلفيات
https://t.me/tawwwsil

قناة كتبي اصدقائي
https://t.me/asdeqa3
قناة المرأة المسلمة

قناة 『 أَنَامِلْ'ﮮ طَالِبَةٌ عِلْمْ ⚘ 』
https://t.me/tt3ilm

قناة فوائد وفرائد منتقاة
https://t.me/fawaidwafaraid

قناة مفتاح دار السعادة https://t.me/hwewa17

قناة إبنة أبيها
https://t.me/bnateabiha باز کردن / نظر دهید

2021-12-13 23:59:58 "من أحب أن ﻻينقطع عمله بعد موته فلينشر العِلم ."
ابن الجوزي
التذكرة (٥٥)

قائمة الدعوة السلفية

تقدم لكم مجموعة من القنوات السلفيّة الأثريّة الهـادِفة النّابضة
   بالحكمة والمواعظ تُفيدكـم فـي ديـنكم ودنـياكم

قناة القائمة: ↓↓↓↓
https://t.me/salafia27

قناة التجارة الرابحة

قناة كُن مُحسنًا فيمَا بقَى ( قطوف من القرآن و السنةه و الآثر )

قناة إن هذا العـ ـلم ديـن الدعوية.

قناة التوحيد سبيل النجاة

قناة سلفيات المغرب والجزائر

قناة أنامل داعية سلفية

قناة 𝓡𝓪𝓹𝓹𝓮𝓁𝓼 𝓠𝓾'𝓻𝓪𝓷 𝓢𝓾𝓷𝓷𝓪𝓱

قناة مررت وهذا الأثر

قناة _يوماً ما: سَنرحَل ويَبقَى الأثَر.

قناة سلِيلَة ~ الغُرَبَاء ~

قناة ذات آثر

قناة السلفية منهجنا

قناة مسك الأثر

قناة مشروع"إشراقة فكر"الدعوي

قناة ~ رحيقُ السُنّـة •• ~

قناة حسن، الاثر...

قناة حُجُرَاتُ النِسَاءِ | سُنِيَةٌ

قناة هہمہسہآت ُإيہمہآنيہه

قناة مرقاة

قناة ••نَــآلْسِـي••

قناة حلويات آمُّ البنات

قناة آترك أثرا جميل قبل الرحيل

قناة كوني صحابيـہ'ة

قناة ╰⊰⊹✿خطوات هادية ✿⊹⊱╮،

قناة بشائر سلفية

قناة بوح قلب

قناة حياتنا للنساء

قناة || ღ حَيَآءُ مُسلِمَة'ة ღ

قناة اقوال علماء السلفيه

قناة " وَ ذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ المُؤْمِنِينْ

قناة احسن في ما بقي يغفر لك ماقد مضى

قناة خذ زاد قبل الرحيل

قناة تلاوات

قناة صوتيات علماء السنة

قناة نثرات من الورود

قناة ألوان للأطفال
https://t.me/tarbiytsalaf
قناة اتبع ولا تبتدع

قناة أترك اثرا طيبا
https://t.me/rihla

قناة انت ملكة

قناة فتاوى النساء

قناة طلة ايمانية ,ايجابية ‎

قناة أمـــ حبيبتي ــي

قناة سلفيات على المنهج

قناة عالم حواء

قناة رواء القلوب السلفية

قناة توحيد واتباع

قناة ان معي ربي سيهدين

قناة ❀|⚘ بَـصْمَةُ_دَاعِيَّةٍ ⚘|❀

قناة المرأة السلفية

قناة كل مايخص منزلك

قناة الفوائد لكبار أهل العلم

قناة فوائد عبد الرزاق البدر

قناة رَوَائـــِـــ؏ الـــرَّبــَّــانِيِّيـنْ

قناة فضفضة سلفية

قناة بيع الجلابيب الشرعية

قناة ابداعات أم أسماء

قناة عبق الياسمين

قناة ابداعات كروشي

قناة ❀الــعَــقــدُ الــفَــرِيــدُ | لِــلنِّــسَــاءِツ

قناة نـبـتـة صبّـار

قناة جلابيب أم عائشة

قناة / سعادتي في ديني وبيتي

قناة منبر الدعوة السلفية

قناة الدّعوة سبيلنا

قناة جبر القلوب

قناة يَا لَيْتَنِي كُنتُ مَعَهُمْ

قناة واتبع الهدى

قناة جهاز العروس السلفية

قناة الفرائد البهية

قناة کُونيـﮯ ذآت آثر آنآمـل سـلفيـــــــ‌‏هہ

قناة روح مزهرة

قناة مفتاح السعادة الزوجية

قناة مشغولات فنية وكروشية

قناة نجمة الطبخ الليبية

قناة °° أنَامِل صَغيرة بقلم سَلفية°°

قناة رحمك الله ياأبي...يا رب

قناة نقاش الورود

قناة المرأة المسلمة

قناة كوكتيل أم جمانة المتنوع

قناة رضاك ربي

قناة هـٰـہنـٰـہاٰ نـٰـہبـٰـہدٰأ ୭ فـ๋‏ـيـ๋‏ـ آلـ๋‏ـجـ๋‏ـنـ๋‏ـة نـ๋‏ـلـ๋‏ـتـ๋‏ـقـ๋‏ـيـ๋‏ـ𖤛

قناة فتاوى مهمة لنساء الأمة

قناة ياَ طَالِبَةَ العِلْمِ . . أَقْبِلِي

قناة تعلمي الخياطة مع أم معاذ للمبتدئات

قناة •◈⊰✿❲ وَلِرَبِّك فَاصْبِرْ ❳✿⊱◈•

قناة الدفتر السلفي

قناة درة ليبيا السلفية
https://t.me/kwtrftaslfea
قناة الريشة البيضاء

معا الى الجنة

قناة إعانة المستفيد بشرح كتاب التوحيد

قناة آلَٰـُـٰٓسَٰـُـٰٓنَٰـُـٰٓة آلَٰـُـٰٓغَٰـُـٰٓرآء

قناة لا نجاة إلا بالتوحيد

قناة منوعات هبة الرحمن

قناة كَلَام العَرَب الأصِيل

قناة سنرحل ويبقى الأثر

قناة حَدِيثَاتُ عَهْدٍ بِالإِسْتِقَامَة

قناة أَثَـــارٌ سَـلـَـفِـيـَّـة | للِنـسَـاء ♕ باز کردن / نظر دهید

2021-12-13 10:45:31 يا جماعة خل التفاح "قد" يكون له فوائد نعم لكن استخدامه لنزول الوزن هدف خاطيء

خل التفاح لو تشربه كل يوم لمدة ثلاثة شهور ممكن تنزل ١ كيلو بس وترجعها في شهر

تستعمله لفوائده الثانية بطريقة مقبولة تضيفه على السلطة او الطبخ كبديل للخل العادي نعم

لكن للتنحيف وخسارة الدهون علامة
هل استعماله آمن؟
اذا استعمل بالطريقة الصحيحة وخفف بالماء مافي منه أي ضرر يذكر

لكن الافضل تستشير طبيب الجهاز الهضمي اذا مصر تستخدمه وعندك مشاكل في الجهاز الهضمي (مع انه الافضل تبعد عنه وتريح نفسك)

اكرر: ماراح ينزل وزنك
لا تغصب نفسك عليه

هذه اخر مراجعة لدراسات خل التفاح وفوائده

وخل التفاح مثله مثل الليمون ..


https://t.co/2Cv1DNITox باز کردن / نظر دهید