Get Mystery Box with random crypto!

تجویز انگیزه

لوگوی کانال تلگرام tajvizangize — تجویز انگیزه ت
لوگوی کانال تلگرام tajvizangize — تجویز انگیزه
آدرس کانال: @tajvizangize
دسته بندی ها: روانشناسی
زبان: فارسی
مشترکین: 1.42K
توضیحات از کانال

خدایا خودت کمکمون کن:)

Ratings & Reviews

5.00

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

3

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

0

1 stars

0


آخرین پیام ها 13

2023-03-06 15:32:30 #قبل_خواب
ابر های یخی!
این اسم منو میبره به سمت به آهنگ آروم ولی ماجراجویانه که میخواد منو به اعماق ذهنم ببره و کمک کنه ذهن آروم تری داشته باشم.
تو چه حسی ازش گرفتی؟
‌ | @tajvizAngize
19.8K views12:32
باز کردن / نظر دهید
2023-03-06 11:00:26معرفی اپلیکیشن های کاربردی:

- اپلیکیشنmomentcam: با این برنامه میتونید عکستونو‌کارتونی کنید.
-اپلیکیشنface can:هر چیزی که فکر کنید برای روتوش عکستون لازمه رو داره! حتی میتونید رنگ مو یا مدل آرایشتون رو هم تغییر بدید.
-اپلیکشنanchor: با این برنامه میتونید پادکست خودتونو بسازید.
- اپلکیشنbitwarden:اگه مشکل فراموشی پسورداتو داری این برنامه بهت کمک میکنه تا همه رو برات ذخیره کنه!
-اپلیکشنsnapptube:از هر سایتی هر ویدیوی که بخواید رو براتون دانلود میکنه.
-اپلیکشن tick tick:
این برنامه برای مدیریت کارهاتون خیلی خوبه، شب قبل میتونید کارهاتونو برنامه ریزی کنید و اون سرساعت بهتون یادآوری میکنه
‌ | @tajvizAngize
21.4K views08:00
باز کردن / نظر دهید
2023-03-06 09:50:39 • بهترین عادت روزانه برای پیشرفت در برنامه ریزی:

- برنامه ریزی یک مهارت:
یعنی به دست آوردنی و ارثی نیز نیاز به آموزش دیدن و تمرین و تکرار کردن بررسی ارزیابی مداوم داره تا کم کم پیشرفت کنی.
حالا یکی از کارهایی که باعث میشه مهارت توی نوشتن و برنامه ریزی و عمل کردن بهش بیشتر بشه ارزیابی روزانه است.
- ارزیابی روزانه یعنی چی؟
ارزیابی یعنی سنجیدم برای ارزیابی روزانه کافی هر شب قبل از خواب وقتی که دیگه نمیخوای کاری انجام بدی ۱۵ دقیقه وقت بزاری و عملکرد برنامه ات ارز یابی کنی.
• چطور ارزیابی روزانه انجام بدم:
- مرحله اول: به برنامه ات نگاه کن کدام یک از کارها را انجام ندادی؟ تیک بزن و به خاطر تلاش و زحمت دست خودت تشکر کن.
- مرحله دوم: ببین کدوم یکی از کارهای نصف ست یا از آن انجام نشده و دنبال دلیل شبگرد مثلاً پیش نیازهای اون کارآماده نبوده بی‌حوصلگی حال روحی یا جسمی بعد اهمال‌کاری کامل گرایی پیش آمدن اتفاقات یهویی و مهمتر یه زمان جدید هم برای انجام این کارها پیدا کن.
- مرحله سوم : وقتی متوجه شده که هر کدوم از کار خود به چه دلیلی انجام نشده برو دنبال راهکار شبگرد شاید اون مشکل با چند راهکار معمولی حل بشه شاید با مطالعه ی کتاب شرکت در دوره آموزشی و یا نیاز به روانشناس و مشاوره باشه پس زمان لازم برای حل هر مسئله هم متفاوته.
• چند وقت این کار رو انجام بدم؟
پیشنهاد می کنم این کار را هر شب انجام بدی روی کاغذ بنویسی حداقل یکی دو ماه اول اینکه فقط بهش فکر کنی کافی نیست نوشتن بهت کمک می‌کند در دقیق تر ببینی و بهتر تصمیم بگیری.
- جمع بندی:
تا وقتی که علت یابی نکنید چرا نمیتونی به برنامه هات پایبند باشی و به روش‌های قدیمی خود ادامه بدی پیشرفت و تغییر اتفاق نمیافته ارزیابی روزانه خیلی بهت کمک میکنه.
‌ | @tajvizAngize
22.7K views06:50
باز کردن / نظر دهید
2023-03-05 23:18:48 اگه سنت کمه و هدفی تو زندگیت نداری بیا اینجا کلی بهت انگیزه و راهکار میده @manzoumeshakhsi
5.6K views20:18
باز کردن / نظر دهید
2023-03-05 23:08:08 اگه سنت کمه و هدفی تو زندگیت نداری بیا اینجا کلی بهت انگیزه و راهکار میده

@manzoumeshakhsi
7.3K views20:08
باز کردن / نظر دهید
2023-03-05 20:54:07 اگر فکر می‌کنید خودتون، یا یکی از اطرافیانتون نیاز به مشاوره داره (فرقی نمیکنه چی باشه، خشونت خانگی، افسردگی، افراد در معرض خودکشی و…) و به هر دلیلی امکان رفتنش رو ندارید، با شماره تلفن "۱۴۸۰" تماس بگیرید؛ به طور رندوم به یک روانشناس خوب وصل میشید و میتونید رایگان مشاوره بگیرید.
افرادی که باید در زندگی کنار خودت داشته باشی و بیشترین وقت و با اونها بگذرونی:

‌ | @tajvizAngize
14.8K views17:54
باز کردن / نظر دهید
2023-03-05 19:07:25 افرادی که باید در زندگی کنار خودت داشته باشی و بیشترین وقت و با اونها بگذرونی:

1- حقایق رو بهت میگن.
2- عملگرا و بلند پرواز هستند.
3- باعث شجاعتت میشن.
4- اجازه میدن خودت باشی.
5- شبیه آینده تو هستن.
6- حقایق رو بهت میگن.
7- تو رو میفهمن و می پذیرند.
8- بدون منافع کنارت هستند.
9- قابل اعتماد هستند.
10- اعتبار را بالا میبرن.
11- باعث حال خوب و انرژی زیادن.
12- برای احساسات ارزش قائل.
13- بهت نهایت احترام رو میزارن.
14- بهترین ها را برای تو میخوان.
15- اشتباهات رو گوشزد می کنند.
16- باعث بشم به چالش کشیده بشی.
17- بیشتر گوش میدن به جای حرف زدن.
18- عاشق خودشون و زندگی هستن.
19- انقدر بهت اعتماد دارند که همراه باشن.
20- مسیر زندگی یکسانی با تو دارن.
‌ | @tajvizAngize
18.3K views16:07
باز کردن / نظر دهید
2023-03-05 17:46:49 خودمراقبتی به سبک ناجی:
- خود مراقبتی یعنی با انجام یک سری کارها به صورت روزانه و آگاهانه از روح و جسم و مراقبت کنیم:
1- جسمی
2- اجتماعی
3- روحی و روانی
- کارهایی که در خودمراقبتی جسمی باید انجام بدیم:
1- تغذیه سالم
2- خواب شب کافی
3- نوشیدنی مورد علاقه تو یه جای دنج و آروم
4- فعالیت جسمی
5- نوشیدن آب
- خودمراقبتی اجتماعی کارهایی که باید انجام بدیم:
- توی دنیای واقعی حواست باشه که با چه کسانی در رفت آمد و گفت و گو هستی و چه حسی رو بهت منتقل می کنن.
نیم ساعت قبل از خواب و نیم سر بعد از بیداری سراغ شبکه های اجتماعی نیابه هر چند وقت یکبار چه کند چه کسانی را دنبال می کنی و چه اثری بر روی تو دارن.
- خود مراقبتی روحی روانی کارهایی که باید انجام بدیم:
1- گوش دادن به موزیک شاد و بی کلام
2- کتاب خواندن
3- رقصیدن
4- مدیتیشن
5- شعر و داستان و رمان
- علاوه بر مثال هایی که زده شده کارهای متداول و دیگری هم هستند که میشه ازشون به عنوان خود مراقبتی نام برد مثال :
- تغییر توی دکوراسیون
- تغییر مثل مدل مو
- رنگ آمیزی
- اوریگامی
- مراقبت های پوستی...
‌ | @tajvizAngize
19.8K views14:46
باز کردن / نظر دهید
2023-03-05 17:46:36
هر روز رایگان بازی کن
تورنومنت‌های رایگان 20،000،000 تومانی پوکر هولدم
زمان برگزاری: هر روز از شنبه تا پنجشنبه ساعت 17 تا پایان فروردین 1402
بدون پرداخت هزینه در این مسابقات شرکت کنید و شانس خود را در بازی پوکر امتحان کنید.
همین الان ثبت نام کنید
19.1K views14:46
باز کردن / نظر دهید
2023-03-05 15:11:03 - پادکست صلح درون - از تنهايى خودت لذت ببر
روزى كه ياد گرفتى از وجودت در اين دنيا لذت ببرى، روزى كه فهميدى تو به تنهايى هم با ارزش و كافى هستى، اون موقع بدون كه به گوهر وجودى خودت پى بردى.
‌ | @tajvizAngize
20.4K views12:11
باز کردن / نظر دهید