تجویز انگیزه

2023-02-03 14:49:28 - تفکر بهتر زندگی بهتر
- نویسنده: جول اوستین
جول اوستین در کتاب بهتر فکر کنید؛ بهتر زندگی کنید، به شما یاد می‌دهد چگونه دوباره ذهن خود را برنامه‌ریزی کنید و با به کارگیری این راهکارها به سطح بالاتری از موفقیت برسید.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-03 11:00:58 ۷عادت تاثیر گذار بعد از بیدار شدن :

- نوشیدن یک لیوان آب : افزایش متابولیسم دفع سموم و مواد زاید آبرسانی به بدن.
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید: تامین ویتامین D ، تقویت سیستم ایمنی ،بهبود گردش خون ، تولید اندروفین.
- نرمش و حرکات کششی: آماده شدن بدن برای شروع روز ، کاهش خستگی استرس و افزایش هوشیاری.
- ۱۰ دقیقه مراقبه : آرامش و تسلط بیشتر روی ذهن ، کاهش استرس ، افزایش تمرکز.
- نیم ساعت مطالعه : ایجاد یک عادت خوب ، شروع روز با انگیزه بیشتر ایده گرفتن ، توسعه فردی.
- نوشتن لیست کارها: افزایش بهره وری و کارایی ، فراموش نکردن کارها وظایف روزانه. باز کردن / نظر دهید

2023-02-03 09:47:26 برنامه ۶ماهه بر اساس برنامه ریزی و شرایط زندگیتون طراحی شده :

ماه اول :
- درباره مسیر زندگیتان تا الان تفکر کنید.
- اهداف واقعی تان را پیدا کنید.
- یک برنامه اجرایی ۶ماه طرح کنید
ماه دوم :
- روی حذف عادت های بد تمرکز کنید.
- عادت های جدید مثبت ایجاد کنید .
- دنبال سبک زندگی ساده و مینیمال باشید.
ماه سوم:
- روی اجرای برنامه تمرکز کنید.
- ساعت کار و تلاش را افزایش دهید.
- رژیم غذایی و تغذیه تان را بهتر کنید.
ماه چهارم:
- شرایط مالی تان را بهتر کنید.
- بیشتر ورزش کنید.
- برنامه را برای ماه های پایانی تنظیم کنید.
ماه پنجم:
- با باورهای غلط ذهنی خود و منفی گرایی مقابله کنید.
- بیشتر مطالعه کنید.
- مسئولیت پذیری بیشتری داشته باشید.
ماه ششم:
- برنامه ۶ماهه را به پایان رسانید.
- روی مسیر طی شده تفکر کنید.
- یک برنامه ریزی جدید ۶ماهه داشته باشید.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-02 23:23:34 چرا زندگی رو سخت می کنی؟
می خوای کسی رو ببینی؟ دعوتش کن. می خوای بقیه درکت کنن؟ توضیح بده. سوالی اگه داری، بپرس. چیزی رو می خوای؟ برو دنبالش. از چیزی خوشت نمی آد و اذیتت می کنه؟ سریع حذفش کن. عاشق شدی، حستو بهش بگو. روحیت بده؟ ورزش کن. ذهنت شلوغه؟ مدیتیشن کن. جهانو درک نمی کنی؟ کتاب بخون. خودتو درک نمی کنی؟ بنویس، تنهاییتو دوست داشته باش. می خوای به دیگران کمک کنی؟ به خودت کمک کن. زندگی رو نمی فهمی؟ برو طبیعت. همه چیزو دیر یاد می گیری؟ سعی کن ازش لذت ببری.
ما فقط یک بار زندگی می کنیم، برای آرامش خودت، سخت نگیر عزیزم. ساده باش.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-02 20:26:01 - بهانه تراشی ممنوع
- نویسنده: برایان تریسی
برایان تریسی در این کتاب بر این باور است که راه جهنم با سنگ فرش حسن نیت فرش شده است. یعنی داشتن نیات و اهداف خوب فقط در ذهن کافی نیست و باید برای تحقق اهداف و خواسته‌هایتان کاری کنید در غیر این صورت با مشکل مواجهه خواهید شد.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-02 18:32:46 12نکته در برنامه ریزی که هیچ جا پیدا نمیکنی :

۱- با هدف برنامه ریزی کن
۲- مهمترین کارو انجام بده
۳- بهانه گیری بذار کنار
۴- برنامه خودتو مکتوب کن
۵- روزانه ۳ الی ۷کا انجام بده
۶- همزمان روی دوکار تمرکز نکن
۷- اپلیکیشن های غیر مفید پاک کن
۸- حرف زدن های الکی ترک کن
۹- همیشه ذهنت رو بیار رو کاغذ
۱۰- %۲۰ کارها ۸۰%نتایج رو دارن
۱۱- ۵۲دقیقه کار ۱۷دقیقه استراحت
۱۲- تخمین زمان انجام دادن کارها
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-02 17:24:10 6نوع انسان سمی که باید بدونید: 

- شخصیت نق نقو: آنها به شما احساس تنش می دهند آنها شما رو بی دلیل پایین می آورند و مدام در حال نق زدن و درد دل کردن با شما هستند.
- شخصیت تعارفی:  آنها اهل تعارف غیر واقعی هستن باهاشون راحت نیستی و این عدم همدلی شما رو در موقعیت های ناخوشایندی قرار می دهد.
- شخصیت بدبین: نگاشون به هر اتفاقی منفیه و بدترین حالت ممکن و در نظر بگیرید این افراد به مرور شما رو منفی میکنند تا حدی که رویاهاتو فراموش کنی.
- شخصیت منتقد:  از شما در تصمیم گیری حمایت نمیکنه از هر حرکتی که انجام می دهید انتقاد میکند باعث میشه احساس کنید نمی توانید هیچ کاری را درست انجام دهید.
- شخصیت حسود:  از موفقیت شما و بقیه ناراحت میشن صرف کردن اوقات با حسودها خطرناک است چون آنها به شما یاد می دهند موفقیت های خودتان را بی اهمیت بدونید.
- شخصیت قربانی:  دیگران را برای بدشانسی سرزنش می کند مدام برای جلب توجه دیگران است بیشتر در مورد بهانه های خود برای شکست صحبت می کند.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-02 17:23:55 اولین نیستیم ولی تلاش میکنیم بهترین باشیم. باز کردن / نظر دهید

2023-02-02 13:59:53 پادکست صلح درون - از تنهايى خودت لذت ببر
روزى كه ياد گرفتى از وجودت در اين دنيا لذت ببرى، روزى كه فهميدى تو به تنهايى هم با ارزش و كافى هستى، اون موقع بدون كه به گوهر وجودى خودت پى بردى و اونقدر از نظر روانى سالم شدى كه حالا ميتونى وارد يك رابطه درست هم بشى، رابطه اى كه علاوه بر لذت بيشتر بردن خودت، به بهتر شدن حال يك نفر ديگه هم كمك ميكنه، با تنهايى خودت حال كن و از وجود خودت لذت ببر.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-02 11:01:26 اگه کارهاتو پشت گوش میندازی و تنبلی این کتاب هارو بخون :
-انجامش بده (نویسنده: جان بیشاپ)
قانون ۵ ثانیه (نویسنده:مل رابینز)
-قدرت عادت (نویسنده:چارلز داهیگ)
-جادوی نظم (نویسنده:ماری کندو)
-باشگاه پنج صبحی ها (نویسنده:رابین شارما)
معرفی ۵ کتاب برای غلبه به تنبلی :
-برنامه ریزی به روش بولد ژورنال
-۲۳ راه برای جلوگیری از تنبلی
-هفته کاری چهارساعته
-کِی (نویسنده:دنیل اچ پینک)
-فرمول بهره وری با ایجاد فهرست کارها
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید