تجویز انگیزه

2023-02-09 13:46:18 با گوش دادن به این پادکست متوجه میشی: که تو شرایط فعلی کشور چطور میتونی حالت رو بهتر کنی و از اشتباهات بیشتر جلوگیری کنی و از همه مهم تر!
بتونی تو کسب و کارت هم رشد کنی و رقباتو پشت سر بذاری!
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-09 11:05:07 اگر میخوایی خودتو بسازی این کتابارو بخون:

-برایت چه اتفاقی افتاد (اپرا وین فری)
-مدیریت رفتارهای یکهویی (فدریک فانژه)
-چگونه رنجی را که نمیتونیم درمان کنیم، به دوش بکشیم (مکان دیواین)
-جرات داشته باش (فدریک فانژه)
دخترا قبل ازدواجشون حتما کتاب بامداد خمارو بخونن
کتاب صد سال تنهایی یک شاهکار ادبیه
اگه می‌خواین تازه کتاب خوندنو شروع کنین کتاب ذن و کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم و کتاب آرامش مت هیگ
اگه فلسفه دوست دارین دنیای سوفی
اگه رمان می‌خونین من پیش از تو و ما تمامش می کنیم و تمام این مدت
اگه می‌خواین تغییر کنین و شاد باشین ایکیگای
اگه می‌خواین حالتون خوب بشه کتاب کوچک هوگا
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-09 09:49:02 25 درس مهم زندگی که باید بدونی :

- خنده بهترین دارو برای استرس
- نگران بودن فقط انرژی و زمانت رو هدر میده.
- اگه ادامه دادن برات سخته قدم های کوچکتری بردار.
- در زندگی فقط با خودت رقابت کن نه دیگران.
- زندگی آسون نیست تو باید قوی و محکم بشی.
- آینده از قبل نوشته نشده خودکار و کاغذ در دستان خودته.
- هر اتفاقی در زندگی یک تاثیر خوب و یک تاثیر بد داره.
- همیشه در هر شرایطی آپشن های زیادی برای تصمیم گیری هست.
- اگر در لحظات تاریکی هستی از افراد دلسوز کمک بگیر.
- اگه تفکرات منفی باشه اتفاقات هم منفی خواهند شد.
- هر پایانی میتونه یک شروع باشه.
- همیشه یک راهی هست بن بستی وجود نداره.
- روی داشته هات تمرکز کن نه نداشته هات.
- درگیری با مشکلات زندگی یک بخشی از پیشرفته.
- طبیعی که بعضی وقتها هیچ چیزی سر جاش نباشه.
- مشکلاتت رو با منطق و عقل بررسی و حل کن نه احساسات.
- مشکلاتت رو بزرگتر از چیزی که هست نبین.
- چالشهای زندگی را به عنوان یک دوره آموزشی ببین.
- به جای بهانه آوردن و جا زدن ادامه بده حتی با سرعت کم.
- هیچ رابطه ای کاملاً ایده آل نیست.
- ابتدا باید عاشق خودت باشی تا دیگران بتونن عاشقت باشن.
- اجازه نده کسی به جات برای زندگی تصمیم بگیره.
- بهتره حقایق ناراحتت کنن تا با دروغ ها خوشحال باشی.
- همیشه امید رو در دلت زنده نگه دار.
- گاهی اوقات نداشتن یه سری چیزها میتونه مفید باشه.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-08 21:56:19 ولی اینو بدون، موقعی که از آدمای دورت نا امید شدی، فکر کردی دنیا به آخرش رسیده، شبات تاریک تر از همیشه بودن و اشکی برات نمونده بود بریزی، موقعی که از زندگی خسته شده بودیو فقط می‌خواستی نباشی گم و گور شی و نبینی، موقعی که تا جایی که جا داشت اشتباه کرده بودی و مشغول سرزنش خودت بودی یا مشکلاتت سر به فلک کشیده بود، من دوتا دستامو برات باز کردم و منتظرم که بیای توی بغلم. موهاتو نوازش کنم، سرتو بوس کنم و بهت گوش بدم و حرفایی که ممکنه حالتو بهتر کنه بهت بزنم و اماده ی انجام هرکاری برای خوب شدن حالت باشم.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-08 19:59:19 - آنجا که عقل حاکم است
- نویسنده:  دنیس گرین برگر
در این کتاب، توضیح داده ‏شده‌اند همچنین می‏‌توانند در حلّ مسائل ارتباطی، چگونگی برخورد با استرس، بالا بردن احساس ارزش‏مندی، کم کردن ترس و بالا بردن احساس اطمینان، نقش داشته ‏باشند.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-08 18:45:05 7 راهکار موثر برای پیشگیری از ضعیف شدن حافظه: 

- قراردادن فعالیت جسمی در روتین روزانه  برای افزایش جریان خون در بدن حداقل (۱٠ دقیقه پیاده روی روزانه)
- افزایش فعالیتهای ذهنی با استفاده از پازل ها، ساز زدن، بازی های رومیزی و..
- برقراری روابط اجتماعی برای جلوگیری از استرس و افسردگی که باعث تضعیف حافظه می شوند.
- ایجاد نظم و برنامه ریزی و تهیه فهرست روزانه برای انجام کارها.
- توجه به توصیه های پزشکی در مورد فشار خون بالا،  کلسترول بالا،  دیابت،  چاقی و مفرط و... عدم مصرف خودسرانه دارو ها.
- رژیم غذایی سال شامل میوه، سبزیجات، غلات، مصرف پروتئین های کم چرب، کاهش مصرف نوشیدنی الکلی.
- خواب خوب و کافی برای تقویت حافظه (بین ۷ تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان)
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-08 17:46:33 ۳۰ موضوعی که بهتره قبل از ۴۰سالگی بدونی :

- سلامتی تو از هرچیزی مهم تر مراقبش باش.
-  کار و استراحت هر دو لازم هستند هیچکدوم را فدای دیگری نکن.
- از مزه خوراکی ها و نوشیدنی ها لذت ببر. صرفاً برای دریافت انرژی غذا نخور غذا را آرام میل کن و از مزه ها لذت ببر.
- در گذشته هیچ چیزی وجود نداره که بتونی تغییرش بدی رهاش کن.
- آخر هفته هر و برای خودت وقت بذار و تفریح کن.
- نوشتن احساسات و تفکرات روی کاغذ میتونه زندگیت رو دگرگون کنه ایده های ناب احساسات خوب و بد خاطرات هر چیزی که تو ذهنته.
- بیشتر از اینکه حرف بزنی گوش بده با دقت.
- از این که شاید از زمان هایی بیکار باشی یا کاری از دستت بر نیاد عذاب وجدان نگیر قرار نیست شرایط همیشه به این شکل باشه.
- سعی کن از این به بعد عمیق تر و بهتر نفس بکشی همین الان شروع کن و با این ترفند ساده جسم و ذهن بهتر کار می کنن.
- اگه میتونی زمان رو برای پیاده روی و دویدن و کوهنوردی بزار.
- سعی کن صبح زود دوش بگیرید تا روز رو خوب شروع کنی.
- مهربون باش تحت هر شرایطی بزار دنیا به جای بهتری تبدیل بشه.
- نفرت یک احساس بی فایده و خطرناک مثل این میمونه که عقربی رو به خاطر اینکه نیش زده بخوای بخوری دلت رو صاف کن.
- هیچ دارویی نمیتونه به صورت واقعی و طبیعی حالت رو خوب کنه.
- نگران چیزهای که در حال حاضر اتفاق نیفتادن نباش.
- شبها به آسمان نگاه کن در مورد فضا و کهکشان ها بخون نجوم میتونه معنای جدیدی به زندگیت بده.
- شروع کن به خوندن یک کتاب بدون اینکه بخوای تمومش کنی.
- ذهنت رو گردگیری کن تفکراتی که دلیل منطقی پشتشو نیست رو از ذهنت پاک کن مراقب افکارت باش تو قربانی فکرت نیستی.
- بیهوده توی فضای مجازی و اینترنت و تلویزیون نچرخ یا یک موضوع مفید یاد بگیر یا کنارشون بزار وقتت رو صرف چیز دیگه ای کن.
- زندگی کن به معنای واقعی فقط زنده موندن هدف نباشه.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-08 14:22:22 پادکست صلح درون - حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه
خيلى از مشكلات ما به خاطر حرف هاى نزده اى هستند كه سالها درون خودمون نگهشون داشتيم و باعث ايجاد خشم و كينه و تنش و اضطراب در ما شده اند.
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-08 11:00:52 معرفی پادکست برای رشد و توسعه ی خودتون:

-پادکست جافکری: این پادکست راجب توسعه فردی و بهبود سبک زندگی، برنامه ریزی برای عادت خوب های و انگیزه عالیه!
-پادکست ناجی: توی این پادکست معروف ترین کتابها و متدودهای معتبر دنیا در زمینه خودشناسی رو به زبان ساده بازگو میکنه.
-پادکست هلی تاک: توی هر قسمت این پادکست درباره یه مهارت صحبت میشه فارغ از اینکه شما چند سالتونه و یا شغلتون چیه؛ بهتون کمک میکنه تا در مسیر موفقیت قرار بگیرین.
-پادکست بی پلاس
-پادکست هزار سرو:توی تین پادکست درمورد روش های رسیدن به آرامش، دیسیپلین و کار روی عادت ها و باور ها صحبت میشه.
-پادکست سی من با ثمین: هر قسمت این پادکست راجب موضوعی که هممون تجربه اش رو داشتیم صحبت میشه و تغییرایی که نیاز داریم تا رشد کنیم رو بهمون معرفی میکنه!
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید

2023-02-08 09:49:05 ذهنیت ثابت و ذهنیت رشد یکی از ضروریات موفقیت هر فرد محسوب می شود:

- ذهنیت ثابت: باور داشتن به اینکه مهارتها قوه درک و استعدادهای فردی و ثابت غیر قابل تغییر هستند.
- خواسته ها: همان کاری را می کنم که بلد هستم و می دانم حالا چه خوب انجامش می دهم یا بد.
- مهارت ها: همین چیزی که میدانم خوب و کافی است چیزی را نمیتوانم تغییر دهم.
- تلاش ها: سعی و تلاش بیشتر فقط وقت تلف کردن است چون خیلی چیزها را بلد نیستم.
- بازخوردها: بهتر است به خیال شوم چون معلومه که اصلاً باهوش نیستم.
- شکست ها: این کار کسل کننده ای است که هیچ کس دنبال چنین کاری نمی رود.
- ذهنیت رشد: باور داشتن به اینکه مهارتها گروه درد و استعدادهای فردی با تمرین و سخت‌کوشی قابل توسعه هستند.
- خواسته ها: می خواهم چیزهای جدید یاد بگیرم و حاضرم برای پیشرفت ریسک کنم.
- مهارت ها: واقعاً بهتر از این نمی توانم بشوم ؟ در چه چیزهایی می توانم پیشرفت کنم؟
- تلاش ها: با اینکه راحت نیست اما می دانم که در نهایت به موفقیت من کمک می کند
- بازخورد ها: از استراتژی متفاوتی استفاده می کنم اشتباهاتم باعث یادگیری بیشتر من می شوند
- شکست ها: می خواهم بدانم دیگران چگونه به نتیجه رسیدن باید تلاش کنم تا دلیلش را بفهمم
| @tajvizAngize باز کردن / نظر دهید