آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش ,
سلامتی
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین:
22.01K
توضیحات از کانال
🖍 تبلیغ کانال خود را به ما بسپارید.
✅ تعرفه تبلیغ در ۶ گروه زیر 👇
۱) @grouup_1
۲) @grouup_2
۳) @grouup_3
۴) @grouup_4
۵) @grouup_5
۶) @grouup_6
✅ تبلیغ در اینستاگرام 👇
https://www.instagram.com/meditationzehn
https://www.instagram.com/yoga_moraghebe
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
3
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 4
2023-06-08 21:29:42
وقتی این حرکت رو انجام میدم حس میکنم هر فشاری که روم‌هست و هر استرسی دارم از بدنم میاد بیرون و به سمت زمین جاری میشه.
____________ خم به جلو با پای باز
محدودیت: کمردرد(تا حد کمر خم شود)، فشار خون، فشار چشم، ام اس
فواید: رفع تنگی نفس، تنظیم غدد گوارش، انعطاف عضلات پشت بدن، خون رسانی به سر.
___________ @healthy_yoga
829 views18:29
2023-06-08 21:29:42
هیچوقت نا امید نشو، از تلاش دست برندار . آب راه خودشو پیدا میکنه.
_______________________#کاسی_آپاسانا
محدودیت: مشکلات مچ دست و زانو درد
فواید: هماهنگی ذهن و بدن، بالا بردن تعادل، تقویت عضلات دست، تقویت عضلات شکم، افزایش انعطاف پاها
______________________ @healthy_yoga
831 views18:29
2023-06-07 22:27:26
شروع دوره ۲۱ روزه دوست داشتن خود (رایگان) https://telegram.me/joinchat/AAAAAD1G77cSwY9m4OSkDw
#
بشدت_توصیه_میشود
884 views19:27
2023-06-07 21:39:29
#رازهایی_درباره_ی_زنان
#صوتی
#فصل_1
#باربارا_دی_آنجلیس
@healthy_yoga
1.1K views18:39
2023-06-07 21:39:29
#رازهایی_درباره_ی_زنان
#صوتی
#فصل_۱
#باربارا_دی_آنجلیس
@healthy_yoga
1.1K views18:39
2023-06-06 21:25:04
#تمرین_حرکات_یوگا
حرکت۲
تقویت عضلات کمر
با انجام حرکاتی که سبب رها شدن انقباضات از عضلات کمر شده و باعث گردش بهتر خون در این ناحیه می شوند، میتوانید توانایی بدن را در ناحیه کمر افزایش دهید.
@healthy_yoga
1.5K views18:25
2023-06-06 21:25:04
#تمرین_حرکات_یوگا
حرکت۱
تقویت عضلات کمر
با انجام حرکاتی که سبب رها شدن انقباضات از عضلات کمر شده و باعث گردش بهتر خون در این ناحیه می شوند، میتوانید توانایی بدن را در ناحیه کمر افزایش دهید.
@healthy_yoga
1.4K views18:25
2023-06-05 21:26:51
#سلام_بر_خورشید_نیمه /
#آدرها_سوریا_ناماسکار
Sun salutation
تمرینات ساده یوگا - شادابی و سلامتی
تا اینجای کار حرکات بسیار ایستا بودند. اما از اینجا به بعد کمی حرکت خواهید داشت.
این حرکت برای گرم کردن بدن در اول صبح بسیار ایده آل است و به خودی خود یک حرکت کامل محسوب می شود.
این حرکت ستون فقرات را به جلو و عقب کشش می دهد، باسن و همسترینگ را باز می کند، گردش خون را تحریک می کند و تنفس عمیق و منظم را در پی خواهد داشت.
ابتدا از حالت کوه یا تاداسانا شروع کنید. بایستید، پاهایتان را به هم بچسبانید و وزنتان را به طور برابر روی پاهایتان بیندازید. سپس با یک دم دست ها را با آرنج های صاف و کف دستهای به هم چسبیده بالای سر بکشید، سپس از باسن به جلو خم شوید و کف دستها یا سر انگشتها را روی زمین جلوی پاهایتان قرار دهید. اگر دستتان به زمین نمی رسد و به پاهایتان فشار می آید، از آجر یوگا استفاده کنید یا زانوهایتان را خم کنید.
در همین حالت با دم گرفتن، ستون فقرات را بدون خم کردن آن کمی بالا ببرید و تاج سرتان را در مقابل دیوار روبرو نگه دارید. با بازدم کمر را خم کنید و سر را به پا نزدیک کنید. با دم بعدی به حالت ایستاده برگردید و دست هایتان را به کمی عقب تر از سرتان ببرید، آن ها را آرام پایین بیاورید، کف دست ها را به هم بچسبانید و با بازدم به حالت تشکر روی قفسه سینه قرار دهید. این کار را با تمرکز روی تنفس ۵ بار تکرار کنید.
@healthy_yoga
اینستاگرام
https://instagram.com/yoga_moraghebe
1.8K views18:26
2023-06-05 09:40:54
☆ راز اعداد ، معنای اعداد تکرار شونده (11: 11 )
https://t.me/+j_RtPpTlRGo2NDJk
#
توصیه_میشود
1.4K views06:40
2023-06-04 21:28:29
تقویت عضلات کمر و گودی کمر
@healthy_yoga
2.1K views18:28
ی
