دکتر علی میرآقایی

2022-12-10 14:17:37 ۱۲ علامت که #احتمالا با هوش بالاتر مرتبط باشد

۱. چپ دست هستید
۲. اغلب در مورد جزئی‌ترین چیزها هم نگرانید
۳. عاشق خنده و شوخی هستید
۴. زیادی کنجکاو هستید
۵. ژن جغد شب دارید
اگر مثل جغد شب‌ها بیدار می‌مانید، احتمال اینکه هوش شما بالاتر از حد معمول باشد زیاد است

۶. تاثیر پذیرید و خیلی راحت حواس‌تان پرت می‌شود
۷. زیاد راه می‌روید
۸. می‌دانید که هنوز چیزهای زیادی هست که نمی‌دانید
۹. عصبانیتتان را خیلی خوب کنترل میکنید
۱۰. معمولا امروز و فردا می‌کنید
۱۱. مدام ذره ذره چیزهایی می‌خورید
۱۲. در طول روز گهگاه چرت می‌زنید


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-12-10 14:17:37 چرا بعضی‌ با قیافه معمولی، درآمد كم و..عمیقا خودشان را دوست دارند و برخی با شرایطی ممتاز نسبت به خودشان حس بدی دارند؟

ترجمه و صدا: ایمان فانی



🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-12-07 21:27:20 با هر کس مثل خودش رفتار کن!

جمله بالا برای مدت‌ها الگوی رفتاری بسیاری از آدم‌ها بوده و خواهد بود. محرک و پاسخ در رفتار آدم‌ها بسیار سریع می‌توانند شبیه هم شوند و جای هم را بگیرند. پاسخ محرک می‌شود و محرک، پاسخ. مثل دو نفر که بهم هم فحش می‌دهند.
هنگامی که این الگو ساختار ارتباطی منفی را شکل می‌دهد، با هر کس مثل خودش رفتار کرده‌ایم. آن هم از منظر والد قلدر درون یا کودک لجباز و ناخوش وجودمان. رفتار کردن بر اساس این الگو در نهایت به گیجی، دو دلی، بی‌ هویتی و عجز منجر می‌شود. انگار که هیچ چهارچوب و مبنایی برای رفتارمان نداریم. دیگران مشخص می‌کنند ما چطور رفتار کنیم. منبع کنترل بیرونی است نه درونی. هیچ نشانی از تفکر نقادانه، هشیارانه و مسئولانه ندارد. با دیگران نه مثل یک انسان، بله مثل یک شی رفتار می‌کنیم. سریع درگیر قضاوت می‌شویم و البته این بدان معناست که در ناخودآگاه با خودمان هم اینگونه رفتار می‌کنیم.

وقتی با افراد همانگونه که هستند و نشان می‌دهند رفتار میکنیم، خودمان و او را به چیزی بدتر تبدیل می‌کنیم. ولی زمانی که با دیگران بر اساس الگویی بالغانه مبتنی بر ارزش‌های درونی که از قبل مشخص شده کنش داشته باشیم، خودمان و دیگران را به آنچه می‌تواند سازنده و پویا باشد بدل می‌کنیم.

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-12-07 21:27:19 تبعيض جنسيتي رو از بچگی تو مغز بچه ها نكنيد!

پسراتونو جوری تربیت نکنید که وقتی بهشون میگن پاشو ظرف بشور بگه مگه من دخترم؟

دختربودن کنیز بودن نیست...


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-12-05 16:54:16 چند نکته مهم در روابط که باید بهشون دقت کنید:

۱- زمانی که برای تغییر احساسات منفی اطرافیان هیج کاری انجام نمیدید، بهشون نگید که باید حالشون چطور باشه.
- نشان دادن احساسات معانی زیادی داره. شاید اونها از این طریق صرفا میخوان راجب احساساتشون حرف بزنن و اصلا نمیخوان که شما ارتباط اونها با تجربه احساساتشان رو قطع کنید.

۲- هیچوقت سعی نکنید از طریق دادن احساس گناه به آدم‌ها، اونها را برای انجام کاری ترغیب کنید، زمانی که اونها هیج تمایلی ندارند.
- اگر این کار را انجام بدید فضایی را خلق می‌کنید که تو اون هیچ نشانی از صداقت نخواهید دید.

۳- داد نزنید تا منظورتون فهمیده بشه
- تن بالای صدای شما موجب فهم مقصود شما نمیشه. در عوض طرف مقابل را برای مقابله و دفاع از خود  تحریک می‌کنید.

۴- تصور نکنید که شما متوجه هر آن چیزی هستید که طرف مقابل قصد بیانش را داره.
- راجب نیازهای همدیگر سوال کنید و کمتر فرض کنید.

۵- تصور نکنید طرف مقابل باید متوجه نیازهای شما بشه، قبل از آنکه اونها را بیان کنید.
- قبل از هر چیزی نیازهایتان را شفاف بیان کنید.

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-12-04 18:16:12 ما به صورت پیوسته در حال طی کردن فرایند تصمیم‌گیری هستیم. در حال پیوند زدنِ حال و آینده و رفت و آمد در این مسیر. معمولا دو ذهنیت درگیر این فرایند می‌شوند. اینکه ما بر اساس ارزیابی دقیق احتمالات پیش بریم یا به دنبال کسبِ اطمینان باشیم. مادامی که بر اساس احتمالات زندگی می‌کنیم،  درک واقع‌بینانه تری از کنترل ناپذیری بخش اعظمی از دنیای پیرامون داریم. هنگامی که اطمینان می‌خواهیم، یک دنده و لجوج می‌شویم. مثل یک کودکِ سه ساله.

ما اغلب ناچاریم پیش از آنکه حقایق آشکار شوند تصمیم‌ بگیریم. در مورد ازدواج، کار، دوستی، تحصیل و... تلاش برای کسب اطمینان و آشکار شدن حقایق پیش از تصمیم گیری، برگرفته از عافیت طلبی کودک درون ما است.

اطمینانی از آینده وجود ندارد. بپذیریم هر آنچه که در آینده پیش میاد و مسئولیت آن را به عهده بگيريم.

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-12-04 18:16:12 هوای دختر های اطرافمان را بیشتر داشته باشیم؛⁣
چرا که ما از سختی هایی که می‌کشند اطلاعی نداریم و صرفا مشغول قضاوت های بی‌جا و بی‌مورد هستیم!

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2022-12-03 15:04:16 متخصصین روانشناسی بالینی خانه روانشناسی "نورا" در زمینه‌های ذیل خدمات تخصصی مشاوره و روان‌درمانی به صورت #حضوری (تهران) و #تلفنی ارائه می‌دهند.

بزرگسال: افسردگی، اضطراب، فوبی، وسواس، مشکلات حافظه، توجه و....

خانواده و زوج: مشاوره پیش از ازدواج، مشکلات ارتباطی، خیانت و...

کودک و نوجوان: کمبود توجه و تمرکز، بیش فعالی، نافرمانی، اضطراب و افسردگی، مشکلات تحصیلی و...

برای دریافت تعرفه و رزرو وقت به آیدی زیر پیام بدهید

@psy_nuora_admin باز کردن / نظر دهید

2022-12-01 16:07:01 خود کرده را تدبیر نیست

در کسوت روانشناس و روان‌درمانگر متوجه شده‌ام در هر بافت و زمینه‌ای که زندگی کنیم چالش‌ها، مشکلات و تنش‌ها اجتناب ناپذیر هستند. چه در روابط عاطفی، چه در روابط کاری و چه در مقیاس کلان‌تر روابط بین حکومت و دولت با مردم. بر اساس یافته‌های دقیق علمی، شواهد فروان و تجربه کاری ام تنها زمانی می‌توانیم شاهد حل مشکلات و مسائل باشیم که مسئولیت پذیری نقش عمده را ایفا کند.

تو این چند ماه که شاهد اعتراضات گسترده بودیم، کمترین حد از مسئولیت پذیری را شاهد بودیم. نه تنها شاهد عدم پذیرش بودیم، حتی بسیاری از اصحاب قدرت پرشورتر از مردم اهل انتقاد و شکایت‌ هستند. انگار که مثل مردم مشکلات را میدونن ولی برعکس مردم نمیدونن یا نمیخوان بدونن که چه کسایی این مشکلات را به وجود آوردن.

همیشه و در همه حال ساده‌ترین کار سلب مسئولیت فردی و فرافکنی به بیرون است و به همان اندازه که این رویکرد، الگو و منش ارتباطی باشد، به همان میزان ناپختگی و عدم بلوغ وجود دارد و البته که می‌توان از این طریق سطح پختگی سیاسی، اخلاقی و اجتماعی بسیاری از مسئولین را ببینیم.

هیچ علتی را نمی‌توانید در بیرون پیدا کنید. به درون خودتون نگاه بیاندازید. اگر نیازها و حقوق اولیه مردم را تامین می‌کردید، هیچوقت شاهد این وضعیت نبودیم. در پی راه آسان نباشید و مدام علت مشکلات را به بیرون، قبل و این و اون منتسب نکنید، شهامت و شجاعت داشته باشید، راه سخت‌تر را انتخاب کنید، مسئولیت پذیر باشید و بپذیرد و مدام خودتون را در برابر این پرسش سخت قرار بدید که #ما_چه_کردیم که بسیاری از مردم با ما اینگونه رفتار می‌کنند؟

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید