علم النفس تطوير الذات

2023-05-08 09:22:01 حتى وإن ڪان طريق الحُلم صعب لا تستسلم ، لا تقِف ، لا تيأس ، فالذي خلق الطريق صعب خلق فيك القوة على أجتيازه . باز کردن / نظر دهید

2023-05-07 19:30:23 ركّز على أن تسمع لتفهم لا لترد.. فرق كبير في التواصل! باز کردن / نظر دهید

2023-05-07 16:30:49 ‏مما يضغط على أذهاننا أننا نريد تحقيق كل شيء لكننا لا نريد التنازل عن أي شيء!، لكن الحياة لا تسير حسب أهوائنا، فالقرار الذي تتخذه كما أن له إيجابيات فله سلبيات كذلك، لا يصلح أن ترضى بالإيجابيات وترفض السلبيات، هو واقع شامل تحتاج أن تتقبله ثم تقوم فيما بعد بتحسينه.
──────────────────────╼
#الصحة_النفسية باز کردن / نظر دهید

2023-05-07 13:30:34 ‏انتقاد النفس نوعان:
- نوع مثمر: فهو مؤقت، يركز على السلوك وكيف نصححه لنكون أفضل، فهو يحسّن الشخصية.
- نوع عقيم: فهو متكرر، يركز على ذات الإنسان وهويته ويدور حول كم هو سيء، فهو يقلل من قيمة الفرد.
من يقدّر ذاته ينتقد سلوكه دون التقليل من قيمة نفسه، الهدف التعلم من الخطأ وليس إهانة المخطئ.
──────────────────────╼
#الصحة_النفسية باز کردن / نظر دهید

2023-05-07 09:22:01 ‏ماتضيق الا تُفرج .. ماتمرض الا تُشفى .. ماتيأس الا ترجع للحياة بقلب آخر ؛ .. الحياة جدًا طويلة .. لا تحصرها على لحظتك البائسة حاليًا. باز کردن / نظر دهید

2023-05-06 21:58:02 ‏مما يزيد حالة الاضطراب النفسي سوءًا أن يلوم المصاب نفسه بسبب هذا الاضطراب، فيتهم نفسه أنه ضعيف، أو أنه انهزم أمام الاضطراب، أو أنه خاب أمله في أن يكون أقوى من الاضطراب النفسي، أو أنه فشل في علاجه لوحده. مثل هذه الاتهامات تفترض مسبقًا أن الاضطراب هو مسؤولية المصاب به، بينما هو ليس كذلك، ما أصابك من اضطراب هو أمر خارج إرادتك، مسؤوليتك علاجه وليس منع الإصابة به، لا تحمّل نفسك ما لا تطيق، إصابتك بالاضطراب لا علاقة لها بضعفك أو قوّتك، لا تقسُ على نفسك.
──────────────────────╼
#الصحة_النفسية باز کردن / نظر دهید

2023-05-06 16:00:22 ‏سامح ولا تنسى ، فالسماح يسمح بتحرير شعورك السلبي ويحررك أما الذاكرة فتضمن لك أن تتعلم الدرس وعندما تقابل نفس الموقف أو شبيهاً له أو شخصاً يستخدم نفس الحيل فانك عندها تكون متسلحاً بدروس من الحياة ! باز کردن / نظر دهید

2023-05-04 06:02:21 رسالة صوتية 05:29 : باز کردن / نظر دهید

2023-05-03 21:39:14 قناعات القلق السلبية:

1 -التفكير الكارثي: فالإنسان القلق يبالغ في وضع الاحتمالات السيئة، ويبالغ في مدى خطورة الأحداث القادمة مع الإيمان بأن مصيبة ستقع، ويتوهم بأنه عاجز عن احتمال ما سيحدث وسينهار.

2 -الوهم بفائدة القلق: فالبعض يخلط بين ‎القلق والصفات الشخصية الجيدة مثل الحرص والاهتمام والمسؤولية.

3 -البحث عن اليقين الكامل: فيبحث الشخص عن الطمأنينة التامة، والأمان المضمون، ويخاف بشدة من المجهول والغموض، وعدم وجود إجابات لأسئلته المستمرة.
──────────────────────╼
#الصحة_النفسية باز کردن / نظر دهید

2023-05-03 19:25:08 ‏عام 2005م نشر العالم النفسي Worsch كيف أن الخيارات المتعددة تزيد التردد وتزيد من فرصة الندم لاحقًا بما تختاره، بل ويقلّ رضاك عنه، أيضًا كلما سمعت آراء متعددة عن الشيء الذي اخترته قلّ رضاك عنه.
الخلاصة ما أجمل القناعة والرضا بما تختار. إذا اخترت وقررت لا تلتفت وتقارن لا تقول ليتني.
──────────────────────╼
#التفكير_الإبداعي #التطوير_الشخصي باز کردن / نظر دهید