علم النفس تطوير الذات

2023-05-10 16:30:22 ‏لتحصل على صحة نفسية أفضل تحتاج:
- أن تعتني بنفسك لتتمكن من العناية بغيرك.
- أن تضع حدودًا في علاقاتك لتتمكن من الاستمتاع بها.
- أن تحدد مسؤولياتك لتتمتع بالسعة النفسية لتحمل الضغوط.
- ألا تساعد أبنائك أحيانًا لتنمو قدرتهم على مساعدة أنفسهم لاحقًا.
- أن تنظر لنفسك دائمًا أنك شخص جيد، حتى لو أخطأت أو فشلت، أنت شيء، وسلوكك شيء آخر.
‎──────────────────────╼
#الصحة_النفسية باز کردن / نظر دهید

2023-05-10 13:30:49 نفسياً ‏ما تتخيله ليس بالضرورة هو ما سيقع، إن مشاعرنا تتفاعل مع ما نتخيله لدرجة أننا نحسبه واقعًا فنصاب بالخوف من المستقبل، ليس بسبب الدلائل والبراهين بل بسبب التخيّل في أذهاننا، ورغم أن كل الدلائل تشير أن الأمور على ما يرام إلا أننا نتأثر بهذا التخيّل وننسى أنه مجرد تخيل.
‎──────────────────────╼
#الصحة_النفسية باز کردن / نظر دهید

2023-05-10 09:57:01 كل كسر مهما كان يمكن جبره، وكل مشكلة مهما عظمت يمكن حلها، وكل شخص خرج من حياتك لا يستطيع أن يوقفها، لأن كل شخص موجود في الحياة لهدف، فلا تسمح للمشاكل أو الأشخاص أن يشعروك بأن حياتك بلا قيمة عش سعيدًا ولا تتوقف عن إيجابيتك. باز کردن / نظر دهید

2023-05-09 19:45:09 ‏من المعروف أن الطفل الذي لا يلقى اهتمامًا قد يكون مزعجًا لأجل لفت الانتباه، لكن هذا السلوك ليس محصورًا على الأطفال فقط، فقد يتصرف الإنسان البالغ بنفس الطريقة، فيختلق المشكلات، ويصبح ذا شخصية مزعجة، عصبية، وهو سلوك دافعه خفي فهو نوع من الاحتجاج أنه لا يلقى الاهتمام الكافي من محيطه.
عالج الموضوع بالنظر لما وراء السلوك، صارحه، تحدث معه، افهم احتياجه.
‎──────────────────────╼
#الصحة_النفسية باز کردن / نظر دهید

2023-05-09 16:30:54 اسوأ شيء تسويه بحق نفسك تأجيل الاحساس بالشعور وقمعه. باز کردن / نظر دهید

2023-05-09 13:30:47 ‏لماذا يختلف الألم النفسي من شخص لآخر، لذلك أسباب منها:
- أخطاء التفكير:
فقد يضخم العواقب بينما هي أقل مما يتخيل. فكر بموضوعية وضع العواقب في حجمها.
- أخطاء المشاعر:
لا يتقبل الشعور السلبي، ويريد زواله فورًا. تقبل المشاعر السلبية فهي مؤقتة وطبيعية وعبورها يتطلب وقت.
- أخطاء السلوك:
التوقف عن أنشطة كانت تحسّن وتحمي حالته المزاجية مثل مقابلة الناس والعلاقات. الحل بالتواصل مع الناس ولو بالحد الأدنى.
‎──────────────────────╼
#الصحة_النفسية باز کردن / نظر دهید

2023-05-09 09:23:01 ‏من الآيات التي تُعطيك أملاً في غَدٍ أفضل ، قوله تعالى : "لا تدري لعل الله يُحدث بعد ذلك أمرًا"

- فاستبشروا خيرًا باز کردن / نظر دهید

2023-05-08 19:30:02 أنت تفكّر،، لذلك أنت صاحب الفكرة وقائدها

فلماذا تسمح لفكرة أن تصحبك لحيث أرادت؟؟

أنت تتحسس من مرور فكرة سلبية بذهنك،، لكن لماذا لا تستمتع بمرور فكرة إيجابية

لماذا تصدّق السيء منها وتتجاهل الحسن!

هي مجرّد فكرة وليست حقيقة

ومهما أقنعتك بأهميتها هي ليست بذلك الحجم
──────────────────────╼
#التفكير_الإبداعي #التطوير_الشخصي باز کردن / نظر دهید

2023-05-08 16:30:57 اقتباسات من كتاب"  ماذا أنت فاعل بحياتك؟ "

يتحدث الكاتب على إننا نعيش هذه الحياة بكامل لحظاتها المتنوعة بين السعادة والبؤس، والأمان والخوف والسلام والحروب ، ما الحل إذا؟ هل يكمن في محاولة فهم الحياة أم تقبلها كما هي؟

ما الذي تريده حقا؟
التغيير الحقيقي لا يمكن أن يحدث دون فهم صحيح لأنفسنا، فكيف يغير المرء العالم وهو لم يبدأ بعد في تغيير نفسه؟
وأول التغيير هو فهم النفس الذي يتم عبر مراجعة القرارات والعلاقات الاجتماعية وليس الانعزال.
──────────────────────╼
#اسلوب_حياة باز کردن / نظر دهید

2023-05-08 13:30:38 ‏"إنّ كل فرد يعرف ضعف نفسه أو قوتِها من خلال مدى قدرته على التّحكُّم في الإنفعالات، فالأشخاص الذين يستطيعون التّحكُّم في إنفعالاتهم بسهولة ويّسر يمتلكون النفوس الأقوى بكلِّ تأكيد. أمّا النفوس الأضعف فهي التي تنجرف بسهولة مع تيار الإنفعالات."

‏- رينيه ديكارت.‏ باز کردن / نظر دهید