علم النفس تطوير الذات

2023-05-03 16:31:05 ‏إن أي قرار مصيري تتخذه سيصاحبه عنصران:
- عدم اليقين من النتائج.
- الشكوك في هذا القرار.
كلاهما طبيعيان، استعمل عقلك، ادرس القرار من حيث المكاسب والخسائر واتخذ القرار، لا تشترط استقرار مشاعرك، فلا نتائج مضمونة إنما الحياة اجتهاد وبركة.
‎──────────────────────╼
#التفكير_الإبداعي #التطوير_الشخصي باز کردن / نظر دهید

2023-05-03 13:31:02 ‏وسائل خفض التفكير التضخيمي:
- السماح للمشاعر السلبية بالتواجد، والتخلي عن اشتراط أن كل شيء يجب أن يكون على ما يرام.
- الحديث عن توقعاته السلبية للآخرين فسيستمع إلى ردود منطقية بدلا من الاستماع إلى عقله فقط.
- كتابة تلك المشاعر السلبية، الكتابة تخفض من سلبية المشاعر.
──────────────────────╼
#التفكير_الإبداعي #التطوير_الشخصي باز کردن / نظر دهید

2023-05-03 09:47:01 صباح الخير

لاتحرم نفسك من جمال الحياة لأن أحدهم ظلمك أو خذلك أو ضايقك لاأحد يستحق أن تخسر كل شيء من أجله وإن وجد من يستحق فهو لن يرضى أن تضر نفسك من أجله ،الحياة لا تتوقف من أجل أحد .! باز کردن / نظر دهید

2023-05-02 19:30:51 ‏لماذا يصعب على البعض التخلص من المشاعر السلبية؟
السبب أنك تفكر في الشعور السلبي بقصد إنك تتخلص منه ، وبالتالي تعطيه فائض اهتمام ، فيزداد .
المطلوب: لاتقاوم الشعور السلبي ، لاتلح على نفسك بالتخلص منه.
بل أشغل تفكيرك بشيء آخر .
──────────────────────╼
#التفكير_الإبداعي #التطوير_الشخصي باز کردن / نظر دهید

2023-05-02 16:30:30 ‏عندما تنظر الى السعادة من الجانب الطبي أو الفسيولوجي تجد أنها أمر بسيط، فهي ترتبط بمجموعة من الهرمونات داخل الدماغ، مثل الدوبامين والسيراتونين..وغيرها.
‏لكن مايجعل التعامل مع هذه الهرمونات صعباُ، هو تأثرها بالعوامل الخارجية التي يتعرض لها الشخص في حياته مثل: الصدمات النفسية.
فقدان شخص عزيز.
العنف الأسري.
المشاكل العائلية.
الخيانة.
──────────────────────╼
#الصحة_النفسية باز کردن / نظر دهید

2023-05-02 13:01:59 #الصحة_النفسية باز کردن / نظر دهید

2023-05-02 13:01:16 متلازمة المحتال هي حالة من "معاناة الشك بقدراتك مقابل حقيقة إمكانياتك باز کردن / نظر دهید

2023-05-02 10:01:36 صباح الخير

لا تحاول إنشاء عادة جديدة في يوم واحد، بل بدلاً من ذلك، افعل شيئاً بسيطاً كل يوم حتى تصبح العادة جزءاً من حياتك باز کردن / نظر دهید

2023-05-01 22:44:01 ‏من المفاهيم الخاطئة في إدارة الحياة الاعتماد على معيار:
(بما أن كثيرًا من الناس يفعلونها فلا مانع أن أفعلها أيضًا)
الكثرة لا تعني الصواب، اتخذ قرارات في صناعة عادات سليمة أو الابتعاد عن عادات سيئة لأنك تريد ذلك وليس لأن الناس فعلوا ذلك. كن مميزًا في إدارة حياتك. باز کردن / نظر دهید

2023-05-01 19:23:02 ‏يمكنك اكتساب ' ‎المناعة النفسية' اذا اتبعت الارشادات التالية

-صدق احساسك،ولا تنتظر من الآخرين التصديق عليه

-تعلّم أن تدير مشاعرك مهما كانت مؤلمة لوحدك، وتلملم جراحك دون استجداء أحد

- لا أحد يستطيع كتابة بداية قصته بنفسه، ولكن كل أحد يستطيع كتابة نهايتها اذا تخلّص من تعلقه بالماضي
──────────────────────╼
#الصحة_النفسية باز کردن / نظر دهید