علم النفس تطوير الذات

2023-06-05 19:28:02 ‏القلق هو مصدر حماية للإنسان، فهو ينذره بأن يأخذ حذره ويستعد لما هو قادم، المشكلة ليست هنا، المشكلة هو في القلق المرضي الذي يجعلك تبالغ في الاعتقاد أن الذي أمامك هو مصدر خطر وهو ليس كذلك (المصعد، الطائرة، المرتفعات، البقاء لوحدي بالمنزل..الخ) بل وتعلق في هذه المبالغة ويصبح خوفك في ذهنك وليس في أرض الواقع، ومن وسائل تخفيفه هو تجربة ما تخاف منه، تلك التجربة لن تنجح ما لم تأخذ خوفك معك وتجرب، التجربة ستقوم بخلق نظرة جديدة للواقع وتحجيم المخاوف، وتجعلنا ننظر للواقع من خلال ما جربناه بأيدينا وليس من خلال ما رأيناه في أذهاننا. باز کردن / نظر دهید

2023-06-05 16:33:02 ‏(افعل فقط ما تحب، لا تفعل إلا ما تريده)

مثل هذه الكلمات هي كلمات غير واقعية، فهناك أوقات نفعل فيها ما نريد، وهناك أوقات نفعل فيها ما لا نريد لأنها من ضروريات الحياة، هناك تحديات غير مريحة لابد أن نخوضها، وحلول لمشكلات قد لا تناسبنا، وطلب للرزق متعب، وضغوط نفعلها على النفس طواعية، الحياة لا تسير كما نريد، بل علينا أن نكافح لنرتقي بجودة حياتنا، كن واقعيًا. باز کردن / نظر دهید

2023-06-05 14:06:21 "التعلق بالماضي والقلق من المستقبل يجعلانا دائماً نخسر اللحظه الراهنه".. باز کردن / نظر دهید

2023-06-05 09:17:01 "من حسن إسلام المرء تركه ما لا يعنيه"، ومن حسن أدبه ألا يجيب عن سؤال وُجِّه لسواه، ومن حسن عقله ألا يقحم نفسه في حوار خاص بين اثنين لم يدعواه إليه، ومن حسن مروءته ألا يسأل الناس عما يكرهون الحديث عنه، ومن حسن تربيته ألا يمدّ عينيه إلى هاتف غيره لينظر ما فيه. باز کردن / نظر دهید

2023-06-04 19:05:09 ‏عندما تغادر علاقة غير مجدية، فتنقلها من العلاقة المقربة لعلاقة عادية، فإنك تفتح بابًا على نفسك لتكوين علاقات جديدة أكثر نضجًا لم تكن لتتصل بها لو بقيت في علاقتك السابقة، ورغم أن عقلك يقول لك أنك فعلت الشيء الصحيح إلا أن مشاعرك لا زالت تشتاق للعلاقة القديمة غير المجدية، حسنًا لا بأس، ذلك طبيعي، تحتاج لفترة زمنية حتى تتراجع تلك المشاعر، استيقظ وكن واعيًا واستثمر وقتك في علاقات تجعلك شخصًا أفضل. باز کردن / نظر دهید

2023-06-04 17:05:10 ‏إن كل مكسب تكسبه، بالمقابل هناك خسارة تخسرها، فقد تكسب نومًا وتخسر إنتاجًا، وتكسب مالًا وتخسر صحة، وتكسب صفقة تجارية وتخسر وقتًا مع الأسرة، وتكسب طعمًا لذيذًا لطعام وتخسر استقرار وزنك، وتكسب ثقة الناس في حل مشكلاتهم وتخسر صحتك النفسية لكثرة ضغوطهم.
الفكرة كن مستعدًا لتخسر إذا أردت أن تكسب. ويحدث التعب النفسي إذا فكرت بطريقة أنك تريد كل شيء لكنك ترفض التخلي عن أي شيء. باز کردن / نظر دهید

2023-06-04 15:01:32 لماذا بعض الناس متشائمين أكثر من غيرهم؟
لعدة أمور منها:
- الطريقة التي تربى عليها في ملاحظة الأسوأ.
- ضيق زاوية التركيز في جزء الأسوأ "طريقة التفكير" فهو لا يرى الصورة الكبيرة.
- مروره بظروف صعبة مثل طلاق، بطالة، إفلاس، مرض.
- تعرضه لمواقف ومصائب محزنة متتالية. باز کردن / نظر دهید

2023-06-04 09:16:01 قد تُخذل ممن تعول عليه، وليس شرطا أن يكون الخطأ منه، بل قد يكون في حكمك المسبق بالتعويل عليه، وهذا ينطبق على من حكمت عليه بالسوء ثم أظهرت لك الأيام أنه خلاف ذلك.

لهذا: لا تتعامل مع أحكامك على أنها قطعية وحقيقية. باز کردن / نظر دهید

2023-06-03 18:33:01 من علامات نضج الشخصية:
- أن تعطي الموقف حجمه من ردة الفعل.
- ألا تغضب بسرعة أو على أمور صغيرة.
- أن تواجه المسؤوليات وتتحمل عواقب قراراتك.
- أن تعي أهمية الوقت وعدم هدره.
- أن تهتم بالارتقاء وتطوير نفسك.
- أن تفرّق بين العمل والعلاقة الشخصية.
- أن تقلّ لديك الشخصنة. باز کردن / نظر دهید

2023-06-03 16:32:01 تزداد مشاعرك السلبية سوءًا إذا كنت تطيل التفكير في:
- أسئلة ليس لها أجوبة.
- أشياء ليست تحت تحكمك.
- النواقص وما جرى بشكل خاطئ.

وتتحسن حالتك النفسية إذا كنت تفكر:
- بما هو تحت تحكمك ويمكنك فعل شيء تجاهه.
- ما الذي تحقق.
- التوقعات الجيدة.
- الخطوة العملية القادمة. باز کردن / نظر دهید