علم النفس تطوير الذات

2023-05-20 16:30:42 ‏الزاوية التي تنظر أنت إلى الأمر من خلالها تختلف عن الزاوية التي ينظر الآخرين من خلالها إلى ذات الأمر. المنظومة الفكرية لكل فرد ليس مطابقة لأي أحد آخر، القِيم والمبادئ والتجارب السابقة تختلف، فلا تجعل أحكام الآخرين معياراً لك وحاكما لتصرفاتك، نعم استفد من الآخرين لكن لاتكن تبعاً باز کردن / نظر دهید

2023-05-20 13:30:51 ما الذي تحلم به أن يحدث لك؟
ما الذي يعطي لحياتك معنى، وهدف، وقيمة لو وجد؟
ماهو الأكثر أهمية بالنسبة لك على الإطلاق؟

مثل هذه الأسئلة تحرك القيم داخلك، تساعدك على فهم دورك في الحياة، تعطيك وضوحاً لنمط مسارك أين يتجه، قد تعرف إجابتها الآن، وقد تعرف إجابتها بعد سنوات باز کردن / نظر دهید

2023-05-20 09:30:56 ‏- تأڪد أن شَغفك حِلمك وغايتك ، التي لطالما رددتها وأردتها ، لم يجعلها الله في قلبك عبثًا فهنالك سرٌ يختبئ خلفها فقط ثق به وأڪمل المسيّر . باز کردن / نظر دهید

2023-05-19 16:46:01 ‏هناك شخصيات لا يمكن أن تعترف بالخطأ، لديهم الاستعداد للتحايل والتلاعب وخلق الأعذار والأكاذيب حتى لا يعترفوا بوقوعهم في الخطأ. السبب هو أنهم يعتقدون أن من يخطىء ناقص ويربطون بين الخطأ والخزي والعار (اذا لم أكن كاملاً فأنا عار) هؤلاء التعامل معهم مجهد ذهنياً ونفسياً والأفضل تجنبهم باز کردن / نظر دهید

2023-05-19 13:45:37 كثير من الأسئلة التي تدور في أذهاننا، هي تعبير عن حزن داخل أنفسنا، خاصة اسئلة "لماذا حصل ذلك؟"، بعض الأسئلة بلا إجابات، لكن ذهن الإنسان يرفض ذلك ويظل يبحث عن إجابة، فيزيد حزنه.
ما ذكرته هنا هو انعكاس عن "رفض الواقع" ورفض الواقع يقود الفرد إلى الاكتئاب.

من مظاهر رفض الواقع مثلا كثرة ساعات النوم، لأنه لا يريد أن يصحو ليرى واقعه، والبعض يتجه للكحول، والبعض للأكل المفرط، الفكرة أن بعض حالات الاكتئاب قد يكون مفتاح شفائها هو "القبول بالواقع" القبول لا يعني الموافقة ولكن يعني المضي قدماً وترك ما لا سيطرة لك عليه.

لا تعتقد أن القبول بالواقع يأتي بقرار، أو يوم وليلة، بل هو عملية ذهنية ذات مسار طويل، ومتدرج لكي تنضج، فأنت لكي تصل إلى القبول للواقع تحتاج إلى وقت، اسمح لنفسك بهذا الوقت أن يأخذ مجراه، لا تستعجل، لا تضغط على نفسك لتقبل واقعك بل ضع الفكرة في ذهنك فقط ومارس حياتك. باز کردن / نظر دهید

2023-05-19 13:43:20 يا من هُديتم بالنَّبي محمدٍ سِيروا بهدي نبيكم تعظيماً وإذا سَمعتم ذكره فِي مجلسٍ صَلوا عليه وسَلموا تسلِيما باز کردن / نظر دهید

2023-05-19 09:29:01 لا تتنازل عن الامل مهما ڪانت البداية سيئة ومهما تڪررت هذه الأيام سيأتي يوم  تبتسم فيه لانفراج همك وزوال غمك . إنّ الله يرى محاولاتك وسعيك ومدى حرصك ، لا شيء يذهب سُدى . باز کردن / نظر دهید

2023-05-18 19:44:57 أيهما أكثر سعادة، أن تظهر شعورك الحقيقي؟ أم تظهر شعورك الذي يفترض أن يكون؟ شملت الدراسة أكثر من ألفي شخص، في ثمانية دول. فماذا كانت النتائج!

كانت نتائجها أن الأشخاص الذين يظهرون مشاعرهم الحقيقة أيًا كانت إيجابية أو سلبية أكثر صحة نفسية وأكثر سعادة من الأشخاص الذين يظهرون المشاعر التي يريدها الآخرون "مجاملة" وغالبًا إيجابية، بمعنى أن تعكس مشاعرك حقيقتك.

فمن يجامل في مشاعره إنما هو يضغط ويخفي مشاعره الحقيقية وتلك طريقة ضارة لها انعكاساتها السلبية على الصحة النفسية، هناك قدر من المجاملة في المشاعر لا مفر منه، لكن لا تجعل حياتك كلها مجاملات في مشاعرك، كن حقيقيًا. باز کردن / نظر دهید

2023-05-18 16:34:01 من المخاوف المتعلقة بالنوم عنصران:

- الخوف من أن أنام.
هو خوف من الموت، أخاف أن أنام ولا أستيقظ وكأن الموت ينتظر منك أن تنام لكي يأتي إليك!.

- الخوف ألا أنام.
لا بأس ألا تنام أحيانًا فذلك ليس خطرًا على حياتك، أقصى ما سيصيبك لو أرقت هو مزاج متعكر.
لا تبالي. باز کردن / نظر دهید

2023-05-18 13:33:02 إن الذي لا يتخذ قرارات مهمة في حياته وينتظر، هو في الواقع قد اتخذ القرار بالفعل "قرار الانتظار"، إن اتخاذك للقرار له ثمن، وإن عدم اتخاذك للقرار له ثمن أيضًا، لذا اسأل نفسك، ماهو الثمن؟ وكم سيكلفك؟ وهل الانتظار دافعه جمع المعلومات أو هو في الحقيقة دافعه الخوف.

ربما ستندم لو اتخذت قرارًا خاطئًا لكنك على الأقل ستتعلم، لكن ربما ستندم أكثر إذا لم تتخذ قرارًا وهنا لن تتعلم لأنك لم تتعرض لخبرة جديدة، ولم تضع يدك في التجربة، كيف يمكن معرفة النتائج إذا لم نخطو الخطوات الأولى، المخاوف تجعلنا نبقى في دائرة الراحة، وقد ملأت عقولنا الظنون المضخمة. باز کردن / نظر دهید