2021-12-29 21:37:16
#عادات_بدی که باید #ترکشان کنید
_ترک عادت منفی‌نگری
مثبت بمانید، همه‌چیز خوب خواهد شد.
_استفاده طولانی از هندزفری
_خواب کمتر از 7 ساعت:
اگر کم تر از شش ساعت در مدت زمان طولانی بخوابید، احتمالش زیاد است که ایمنی و دیگر فرایندهای بدنی را تضعیف کنید.
_اعتیاد به تلویزیون
_پوشیدن مداوم کفشهای پاشنه بلند
_حمل کیف سنگین
_خوابیدن با آرایش
_غذا خوردن زمانی که گرسنه نیستید
_دروغ گفتن زیاد
_سیگار کشیدن
_غیبت کردن پشت همکار و آشنا
_نخوردن صبحانه
_خوردن غذاهای مضر
_جویدن ناخن
_غذا خوردن با سرعت زیاد
_بهانه تراشی
_خوردن بیش از حد گوشت قرمز:
شواهد قطعی‌ای وجود دارد که مصرف گوشت قرمز خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد.
_موکول کردن همه چیز به آخرین دقیقه
_فرار از مشکلات
با مشکل مواجه شوید، مشکل را حل و اصلاح کنید.
کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady
252 viewsedited 18:37
ب
