عصر سلامت

2022-10-05 08:31:02 چه غذاهایی برای حفظ سلامت قلب مضر هستند؟

برای پیشگیری از امراض قلبی تمام غلات سفید و تصفیه شده مثل پاستا و نان سفید را باید به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کرده و غلات سبوس‌دار را جایگزین آن کنید.

اسیدهای چرب اشباع شده نیز به نوبه خود دشمن قلب و عروق هستند، از این رو توصیه می‌شود که از مصرف محصولات لبنی پرچرب و خامه‌ای و خوردنی‌های چرب که باعث افزایش سطح کلسترول بد در بدن می‌شوند، پرهیز کنید.

مواد غذایی بسته‌بندی شده و فرآوری شده مانند چیپس و کیک نیز حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده و چربی‌های ترانس هستند که به شدت برای قلب و عروق مضر هستند.

از مصرف گوشت چرب و غذاهای سرخ کرده نیز اجتناب کنید که تهدید جدی برای قلب و عروق هستند.

سیگار نیز از عوامل مهم و اصلی گرفتگی و سفت شدن عروق حیاتی بدن است که مصرف آن منجر به حمله قلبی می‌شود.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-04 21:59:27 ماسک ضد شوره سر گل ختمی و تخم شنبلیله

از زمان‌های قدیم از گل ختمی برای درمان مشکلات کف سر مانند شوره استفاده می‌شد. تخم شنبلیله هم نه تنها می‌تواند منجر به بهبود رشد مو شود، بلکه شوره را هم درمان می‌کند.

مواد لازم
برگ گل ختمی، ۱۰ تا ۱۲ عدد
تخم شنبلیله، یک قاشق غذاخوری
ماست، نصف فنجان

طرز تهیه و استفاده
طی شب، شنبلیله را در یک فنجان آب خیس کنید‌. صبح روز بعد، آب فنجان را دور بریزید و تخم‌ها را به همراه برگ گل ختمی به‌خوبی با یکدیگر مخلوط کنید. نصف فنجان ماست را به مخلوط اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یک ترکیب نرم و یک‌دست ایجاد شود. ماسک را روی موهایتان قرار دهید. از ریشه‌ها شروع کنید و به سمت نوک موها بروید. زمانی که کف سر و موهایتان کاملا با ماسک پوشیده‌ شدند، ۳۰ دقیقه صبر کنید. سپس موهایتان را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید.

از این ماسک موی ضد شوره، می‌توانید ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-04 20:30:19 طرز تهیه شربت گوارا و مقوی از گلاب

یک شربت بسیار مفید که به سادگی می‌توان از گلاب تهیه کرد «جلاب» است. برای تهیه آن باید به اندازه یک واحد شکر یا نبات و حدود سه واحد گلاب را در یک ظرف ریخته تا حل شود، سپس روی حرارت ملایم قرار دهید تا کمی بجوشد، به آرامی کف روی آن را بگیرید و وقتی حجم آن به نیمه رسید کمی زعفران به آن بیفزایید و بعد از این که کمی جوش خورد از روی شعله بردارید. مایه شربت عسلی شکلی که به دست می‌آید، همان جلاب است که خواص گلاب و زعفران هردو را دارد که می‌توان برای هر بار مصرف مقداری از آن را با مقداری آب خنک مخلوط و میل کرد.

برای ایجاد تنوع و افزودن خواص جلاب، مقداری عرق گل گاوزبان، بیدمشک، کاسنی یا بهارنارنج به شربت اولیه اضافه نموده و سپس عملیات جوشاندن انجام شود. به این ترتیب خواص این گیاهان دارویی نیز به جلاب اضافه می‌شود، از جمله تقویت مغز و اعصاب، رفع خستگی، شادی‌بخشی و تفریح، بهبوددهندگی عملکرد ریه، کبد و قلب که بنابراین برای بیماری‌های روحی، روانی و افسردگی‌ها و نیز برای حالات ترس و اضطراب، فکر و خیال و همچنین بهبود عملکرد گوارشی، تنفسی و قلبی عروقی انسان بسیار مفید است.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-04 19:01:20 علائم واریس

رگ‌های واریس ظاهری آبی رنگ و اغلب متورم دارند. همچنین چین‌خوردگی ناشی از آنها در زیر پوست مشخص است. بعضی افراد هیچ علائمی برای رگ‌های واریس ندارند، زیرا این رگ‌ها به صورت تدریجی گسترش پیدا می‌کنند.

علائم خفیف رگ‌های واریس عبارتند از:
سنگینی، سوزش، درد، خستگی و خارش در پاها.
علائمی که با ایستادن یا نشستن برای دوره‌های طولانی تشدید می‌شوند.
تورم در پاها یا مچ‌ها
خارش بر روی رگ‌ها

علائم جدی‌تری که باید به آنها دقت شود عبارتند از:
ورم پا
ورم و درد در ساق پا پس از این که فرد برای زمان طولانی می‌نشیند یا می‌ایستد.

تغییرات پوستی نظیر:
تغییر رنگ
خشکی و نازک شدن پوست
التهاب
پوست پوست شدن
زخم‌های باز یا خون‌ریزی بعد از جراحت‌های خفیف

رگ‌های واریس مشکل رایجی در بیماران هستند و معمولا نشانه مشکلات جدی در بدن نیستند. اما در بعضی موارد، رگ‌های واریس می‌توانند به واسطه لخته یا انعقاد خون در رگ‌های عمیق‌تر بدن ایجاد شوند.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-04 17:30:38 علائم کبد چرب

نشانه‌های اولیه هشداردهنده چربی بیش از حد در کبد می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

درد شکم یا احساس پری در سمت راست بالای شکم

حالت تهوع، از دست دادن اشتها یا کاهش وزن

پوست و سفیدی چشم مایل به زرد (یرقان)

ورم شکم و پاها (ادم)

خستگی شدید یا آشفتگی ذهنی

ضعف

در صورت داشتن این علائم چه باید کرد؟
اگر علائم و نشانه‌های مداومی دارید که باعث نگرانی شما می‌شود، باید با پزشک خود وقت ملاقات بگذارید. اگر دچار سیروز شوید، وارد مرحله چهارم بیماری کبد چرب شده‌اید و کبد شما به درستی کار نمی‌کند و ممکن است لازم باشد در لیست انتظار پیوند کبد قرار بگیرید.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-04 16:01:06 جوان ماندن مغز با انجام بازی‌ها‌ی ذهنی

فراگیری چیزی جدید نه‌تنها می‌تواند زندگی را هیجان‌انگیزتر نماید، بلکه ذهن شما را به رغم افزایش سن همچنان سرحال نگه می‌دارد.

طی یک مطالعه در سال 2013 از یک گروه از افراد سالخورده خواسته شد تا خیاطی انجام دهند، گروهی دیگر عکاسی دیجیتال را فرا می‌گرفتند و گروه سوم هر دو فعالیت را برای 16 ساعت در یک هفته طی یک بازه زمانی سه ماهه انجام دادند.

افرادی که مجبور به فراگیری عکاسی دیجیتال بودند، در نهایت تقویت هر چه بیشتر حافظه در مقایسه با افرادی را نشان دادند که مهارت قدیمی خیاطی خود را بار دیگر به کار گرفته بودند.

آیا کاری هست که همواره دوست داشته‌اید انجام دهید اما فکر می‌کردید به اندازه کافی در آن خوب نخواهید بود؟ این دقیقا همان چیزی است که می‌تواند مغز شما را برای سال‌ها‌ی پیش رو جوان نگه دارد.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-04 14:30:38 پرسش و پاسخ پزشکی

سوال: علائم فشار خون پایین رو میشه بفرمایید، همچنین راه‌های بهبود این مشکل.

پاسخ (دکتر محمدرضا محمدحسنی، متخصص قلب و عروق): سرگیجه، احساس خستگی، سبکی سر، رطوبت و سردی دست‌ها، تهوع و استفراغ از شایع‌ترین علائم فشار خون پایین است که سرگیجه در همه آنها شایع‌تر است.

مشکل جامعه ما فشار خون بالا است نه فشار خون پایین؛ فشار خون بالا علامت ندارد. فشار خون بالا قاتل خاموش است و نیمی از بیماران از فشار بالای خون خود بی‌اطلاع هستند.

خوشبختانه فشار خون پایین در بیشتر مواقع همراه با علائم است. خون‌رسانی به مغز را کاهش داده و موجب احساس ضعف و خستگی و سرگیجه در بیمار می‌شود. سرگیجه، احساس خستگی، سبکی سر، رطوبت و سردی دست‌ها، تهوع و استفراغ از شایع‌ترین علائم فشار خون پایین است که سرگیجه در همه آنها شایع‌تر است.

کم آبی و قرار گرفتن در معرض گرما به‌ویژه در افراد مسن، مصرف برخی داروها و بیماری‌های غدد پاراتیروئیدی و فوق کلیوی از علت‌های بروز فشار خون پایین هستند.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-04 13:01:07 خوراکی‌هایی برای درمان آلرژی پاییزی

غذاهای تند
مصرف غذاهایی که به‌طور طبیعی تند هستند، مانند فلفل‌های چیلی، ترب کوهی، فلفل هالوپینو یا خردل تند، اغلب به واسطه توانایی آنها در پاکسازی سینوس‌ها برای مقابله با آلرژی‌های پاییزی توصیه می‌شود. زمانی که انباشت گرده موجب گرفتگی و بروز درد در سینوس‌ها شده است، به نظر می‌رسد مواد غذایی تند قادر به پاکسازی مسیرهای هوایی سینوسی هستند.

ماست ساده
ماست ساده به لطف باکتری‌های مفید و پروتئین‌های ضد التهاب موجود در خود می‌تواند به تسکین علائم آلرژی کمک کند. یک پیمانه ماست ساده را به صبحانه یا میان‌وعده بعدازظهر خود اضافه کنید تا به تسکین علائم آلرژی مانند گرفتگی سینوس‌ها کمک شود. اگر مزه ماست ساده چندان برای شما دلپذیر نیست می‌توانید مقداری عسل طبیعی به آن اضافه کنید.

گزنه
گزنه یک روش درمان و آنتی‌هیستامینی طبیعی است که عوارض جانبی داروهای شیمیایی مانند خشکی دهان، درد معده و بی‌حالی را نیز به همراه ندارد. شما می‌توانید گزنه را به شکل کپسول خریداری کرده یا برگ‌های آن را دم کرده و به شکل چای مصرف کنید.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-04 11:30:19 تاثیر آب برنج در تقویت موها

امروزه به دلیل شرایط آب و هوایی و استفاده بیش از اندازه مواد شیمیایی آرایشی و بهداشتی افراد دچار ریزش موی شدید شده‌اند. 

راه‌های مختلفی برای پیشگیری و تقویت مو وجود دارد که بهترین آنها آب برنج است، آب موجود در برنج جوشیده و پخته شده بسیار مقوی است و حتما از آن برای شست‌وشوی سر استفاده کنید، چرا که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی فوق‌العاده‌ای است و استفاده از آن یکی از روش‌های درمانی ساده و کم‌هزینه برای مقابله با ریزش مو است.

همان‌طور که مصرف برنج دارای فوایدی است، آب برنج هم خواصی بی‌نظیر برای زیبایی پوست و مو دارد، البته آب برنج برای پوست هم بسیار مفید است و باعث تقویت دستگاه گوارشی هم می‌شود.

می‌توانید شست‌وشوی مو‌ها با استفاده از آب برنج را در خانه امتحان کنید و از خواص احتمالی آن استفاده کنید؛ هنگام حمام می‌توانید قبل از شامپو زدن آن را بر سرتان به مدت چند دقیقه شست‌وشو دهید و بعد آبکشی کنید.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-04 10:01:29 رژیم غذایی مناسب، مانع حمله قلبی

یکی از مهم‌ترین اعضای بدن قلب است که حتی اگر بعد از جدا شدن هم  اکسیژن کافی داشته باشد می‌تواند کار کند. قلب باید به سختی کار کند تا بتواند خون را به سراسر بدن برساند. رسیدن خونِ پر اکسیژن به قلب حیاتی است.

در مواجهه با کاهش خون‌رسانی یا کاهش اکسیژن، سلول‌های ماهیچه‌ای قلب ممکن است بمیرند. کاهش خون‌رسانی به قلب می‌تواند در اثر تجمع پلاک‌ها درون رگ‌های کرونری ایجاد شود.

افراد می‌توانند با انجام بسیاری از کارها جلوی حملات قلبی خود را بگیرند. یکی از تاثیرگذارترین اعمالی که می‌توانید توسط آن از حملات قلبی جلوگیری کنید، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. مصرف غذاهایی که سرشار از مواد مغذی، فیبر و اسیدهای چرب سالم هستند می‌توانند مفید باشند. این مواد غذایی شامل سالمون، جوی دوسر، بلوبری، شکلات تلخ، مرکبات، سویا، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی، بقولات، آجیل‌ها، روغن زیتون فوق بکر و قهوه هستند.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید