2021-12-17 14:45:21
کم کالری تیروئید
@fitnesssjmf
برای مشکل کم کاری تیروئید خوراکی پرکالری بخوریم
خوراکی های مفید برای بیماران کم کاری تیروئید
خوراکی های گرم (پرکالری)
عسل ،گوشت شتر ، سیب درختی ، هویج ، نخود ، لپه نخود ، مغز ها( گردو ، فندق ، پسته ) ، سبزی خـــوردن ، موسیر ، پیاز خام ، مویز ، نعنا ، پونه ، آویشن ، کرفس ، شوید ، توت خشک ، فلفل ها ، خرما ، دارچین ، زرچوبه و زعفران ، زنجفیل ، زنیان ، سیاه دانه، هل، کندر،گل گاوزبان و رازیانه، کنجد ، انگور ، شیره انگور، کشمش ، سبوسها و جوانه ها و کلیه ویتامین گروه B بسیار مفید است . تمام سبزی ها را آب پز یا بخار پز نمائید و بعد بخورید با اسفناج حتما 4 عدد خرما بخورید . ماهی کیلکا با زعفران و میخک و زنجبیل
فصل انگور فصل درمان بسیاری از این دردهاست
یک عدد سیب شیرین را رنده کنید با عسل و عرق بیدمشک مربا درست کنید به جای غذا با نان سبوسدار بخورید
@fitnesssjmf
خوراکهایی که نباید مصرف شود
مثل کلم ها ، شلغم، روغن کلزا ، بادام زمینی ، سویا، سیب زمینی ،عدس، کله پاچه، ماهی بدون زعفران و میخک و سیر، چای، قهوه، ماست ، سوسیس ، کالباس، برنج خالص، گوشت گاو، نمک یددار
روغن زیتون و عسل بهترین درمان تیروئید هستند
مخلوط سیاه دانه با عسل روزی دو قاشق غ نیز نافع است
صبحها یک قاشق غذا خوری کامل عسل با موم بخورید
هنگام اذان صبح و اذان مغرب یک قاشق روغن زیتون بخورید
پیاز اعصاب را تقویت می کند پیاز بخورید
اگر چای، ترشی و موز و قند و شکر خوردید تمامی زحمتهای خود را یک دفعه به آتش کشیده اید
هرگز نارنگی نخورید
اگر پرتقال یا کیوی خوردید حتما دو تا خرما بخورید
غذاهای رشته ای مثل ماکارونی و آش رشته که آرد بدون سبوس است نخورید
دائما به لباس خود گلاب بزنید مخصوصا هنگام خواب
@fitnesssjmf
غذاهای گوشتی کمتر مصرف کنید سبزی و هویج پخته راحت الهضم ترین غذاها هستند انرژی بالایی دارند و هضم پایینی.
خانم ها هر شب عرق رازیانه با یک ق عیل میل کنند
ارده کنجد و عسل و یا شیره انگور را به عنوان یک وعده عصرانه جایگزین شما استفاده کنید
و آخرین توصیه طبع غذای خود را یک دفعه گرم نکنید ابتدا با گرمی ها ملایم شروع کنید
کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات
@fitnesssjmf
66 views11:45
ل
