آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش
زبان: فارسی
مشترکین:
27.59K
توضیحات از کانال
🆔️ @ZahraIzad1👉 دریافت برنامه تمرین و رژیم
🔲 @FitClass1👉 مدارک مربی
🔲 @FitClasiha👉نتایج شاگردان
🔲 @FitClasss_Supp👉 فروشگاه مکمل
🔸اولین کانال رژیم ، تمرین آنلاین هستیم.
🔸آدرس پیج اینستاگرام👇
http://Instagram.com/FitClass_ZahraIzad1
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
0
3 stars
2
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 5
2023-04-29 21:51:39
تغییرات یکی دیگر از کلاینت های موفق
با پکیج ۳ ماهه vip
کاهش درصد چربی در کنار عضله سازی
@zahraizad1
4.4K views18:51
2023-04-29 21:50:09
یکی از بهترین ها
در ژنتیک
در استمرار
در نظم
در تلاش
نتیجه اش شده یک بدن فوق العاده
@fitclass
3.9K views18:50
2023-04-29 21:47:32
خانم ها و قرص امگا3
@FitClass
امگا3 را بدن نمیتواند تولید کند درنتیجه:
از پیری زودرس جلوگیری میکند
از ریزش مو و خشکی پوست و مو جلوگیری میکنید
از بیمارهای قلبی و عروقی جلوگیری میکند
برای از بین بردن سلولیت بسیار مفید و موثر میباشد.
مکمل امگا3 باید همراه با وعده غذایی اصلی مصرف شود زیرا نوعی از روغن است و همراه با غذا بهتر جذب می شود.
لطفا به اشتراک بگذارید
#نشر_دهید
زهرا ایزدپناه مربی عالی از آکادمی ملی المپیک
@ZahraIzad1 دریافت رژیم+تمرین
@FitClass1 مدارک مربی
@FitClasiha تمام شاگردان
3.4K views18:47
2023-04-29 21:47:29
آیا میتوانید با تندتر راه رفتن، کالری بیشتری بسوزانید؟
لاغری با پیاده روی و میزان کالری که با پیاده روی کردن می‌سوزانید، بیشتر به مسافتی که طی میکنید و وزن‌تان بستگی دارد تا سرعت پیاده روی‌تان. شما میتوانید با سریع‌تر راه رفتن در یک مقدار مشخصی از زمان، کالری بیشتری بسوزانید اما اگر همیشه بعد از یک مایل پیاده روی توقف کنید، تفاوت اندکی در نتیجه ایجاد خواهید کرد. ولی با افزودن سربالایی‌ها یا اینتروال‌هایی از دویدن میتوانید در مسافتی مشخص، کالری بیشتری بسوزانید.
دریافت برنامه تمرین و رژیم
@ZahraIzad1
@FitClass
3.1K views18:47
2023-04-28 22:04:53
تغییرات با پایان دوره ۳ ماهه vip
فرد با سابقه قبلی بوده دارای ماسل مموری، با تمرین در باشگاه و رژیم غذایی با مکمل پروتئین وی و کراتین و امگا۳
@ZahraIzad1 مربی
@FitClasiha
3.2K views19:04
2023-04-25 20:22:17
کانال مکمل من رو دنبال کنید
@fitclasss_supp
1.0K views17:22
2023-04-25 20:21:37
حرکت #دراز_نشست برای کمر بسیار آسیب رسان می باشد.
حد مجاز این حرکت تا بلند شدن کتف ها( ) می باشد که در این صورت شانس آسیب کمر کاهش می یابد.
@FitClass
1.1K views17:21
2023-04-25 20:21:02
بسیاری از فاکتور‌های مختلف روی ریکاوری عضلات تاثیر گذار هستند خوشبختانه اکثر آنها در کنترل شما هستند و به راحتی میتوانید آنها را اصلاح کنید.
به منظور بهبود ریکاوری و عملکرد سعی کنید ۵ نکته برتر زیر را به کار گیرید :
از ترکیب پروتئین و کربوهیدرات بعد از تمرین استفاده کنید.
اطمینان حاصل کنید که قبل و بعد از تمرین حداقل ۲ پیمانه آب مصرف میکنید.
به منظور کاهش سریع درد و کوفتگی عضلانی و افزایش عملکرد از ماساژ استفاده کنید.
به منظور افزایش حداکثری عضله سازی در شب قبل از خواب از پروتئین کازئین استفاده کنید.
در شب ۷-۸ ساعت خواب مناسب داشته
باشید.
@FitClass
1.0K views17:21
2023-04-23 12:45:39
اگه دنبال یه پروتئین وی خوش طعم با کیفیت عالی و قیمت مناسب هستی بهت پروتئین وی سلکت رو معرفی میکنم
هم برای دوران عضله سازی هم چربیسوزی
خودم الان یکسال مدام همین برند رو مصرف کردم و فوق العاده راضی ام
ترکیب پروتیین وی کنسانتره و کازئین هست و درصد کربو بسیار ناچیزه
قیمت ۲۲۵۰
۶۶ سروينگ یعنی اگر روزی یک اسکوپ بخورید ۲ ماه ساپورت میکنه
@zahraizad1
971 views09:45
2023-04-23 12:42:00
تغییرات عالی یک دوره تمرین و رژیم در منزل
با انگیزه رو به جلو
با پکیج vip نداریم کسی رو که نتیجه نگرفته باشه
@fitclass1 مدارک من
@fitclasiha بقیه شاگردان
@zahraizad1 ارتباط با مربی
931 views09:42
ب
